1、光線須充足5.39.217.77:88982 B7 }) |- \ e$ T& [3 D, `
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇' M3 B3 l9 Q: F7 f5 P
6 _+ t/ D2 D& Y N5 d, b, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
* n5 I A3 j# v8 Y6 J$ P5 Y公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77:8898- C! o# i0 Y& j! v: I( a- Q
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3、閱讀時間勿太長
. k- }# D7 ^+ Z6 `" ]8 o5.39.217.77:8898無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77:8898( w4 r. a( @# ^7 ]: F2 T+ e# e8 `
, m8 G7 e; ~& [, o9 q5.39.217.77:88984、坐姿要端正
e0 E2 w- q* k6 k7 F公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇1 F; B, |/ D x0 P2 |
1 V) x1 Y6 m" r" D8 z t; Y& L2 n5.39.217.77:88985、看書距離應適中
5 e; b G1 j$ Q9 M0 k7 @, ]4 a1 Htvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
% w3 j% R7 U9 X! C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _/ C- G9 ^ O9 L
6、看電視距離勿太近
7 _& _& S T5 {9 u: ]公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律( I/ @. S# l- ~) U1 r; _2 m" E
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。# @2 \0 z5 b6 q
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8、多做戶外運動
5 I' I# S l- K w- K公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。) A8 Y0 a( t2 o* R
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9、營養攝取應均衡
* q' u3 |2 K( E& | F: ]& Y5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
" s$ R, b/ N h' V# Y' H0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n d) W5 S" [ @5.39.217.77:889810、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) [! R3 W2 {# f$ }8 Y* o" P% ?
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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