1、光線須充足8 P; _ H% p8 t; m( G5 i K
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb( M+ }4 G' O3 }# Q
f6 `7 ?5 {% j }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免
7 _* _5 x6 u }/ S6 Z. U1 p3 I5.39.217.77:8898書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
+ Z9 J. P" d; e Q: n1 J1 v$ u* B) l+ I
3、閱讀時間勿太長0 s! K# T- }, _" M
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5 j6 v. a7 `- V# [: c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: h3 |4 k+ A+ M, v( d5 K
4、坐姿要端正
) E1 d; g7 {5 y# ~公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
2 r3 T7 w7 ^! X+ o9 D/ S5.39.217.77:8898
4 X9 Y/ D1 q9 |3 j" L5、看書距離應適中
/ k9 F9 L4 z7 n1 U' S) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。5.39.217.77:88982 s" l; M- M# b2 o7 y
/ L4 R; M2 \7 f4 c% O% U6、看電視距離勿太近/ }6 ^" u* L" s
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 w! R6 m8 n( G
5.39.217.77:8898$ P/ b; Q4 k) }% g+ W
7、睡眠不可少，作息有規律
( d' j1 _7 d! O o6 j- t t0 x公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
4 f& ?. a2 i" {: C: y1 B# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M' w% W! C; C3 Z N2 q* l; j; _! xtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動8 B. W/ [" i7 s5 e" B* Z; o
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
: ?/ x) M9 L+ e+ J) \( C2 i4 {公仔箱論壇/ @' j) H, }6 K* u3 |$ U
9、營養攝取應均衡公仔箱論壇 f& N. V8 M; g3 V5 C" T; u$ W" i
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。& L( @4 g6 T7 c+ u0 ?
' s5 w; P. \* m2 a S
10、定期做視力檢查
( @8 A" B+ M6 P9 N h凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
