1、光線須充足5.39.217.77:8898' Z# @2 \* I: [ Z4 H
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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/ e- |9 ?- S2 j* l5.39.217.77:88982、反光要避免
/ x* i7 Z8 }1 d, C1 S" ytvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77:8898" ?2 E: U" T# _9 c& _. M
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3、閱讀時間勿太長
6 b: {, Y( ~8 v$ f5 _. d無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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) t# x; F4 o. Y) V) T* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
% z& D& i' z% s4 _5 h; K- W! y1 etvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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9 a( Q0 J% o! @. s [# V Q9 W5、看書距離應適中tvb now,tvbnow,bttvb8 p" c: A6 U" v1 [' H8 A5 |3 Q
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
7 @! A/ x9 o/ i5 X; s. r+ gtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
- e; R1 I0 Q/ ]( ^! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) _9 J$ h- x( ~; U2 u; _7 h5 r7 C公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb9 M+ i7 a/ l" B4 k! |0 E, M$ {8 ^4 J m
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。8 x$ u# I2 I& c
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8、多做戶外運動
]2 N) Z; ]. v( g& p' I- u5.39.217.77:8898經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb; O' e1 q7 h4 \. l
' J2 _4 ^+ {; E* p, T% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- H, j& n9 G3 d: I
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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* t# l- f1 D( h2 b10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H: ?& v% C% o
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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