1、光線須充足$ B( Z6 h4 |* o3 M: E
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免 K9 j0 u: e, T2 K
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3 A' R7 M7 L7 I7 T: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, p a' G7 h9 j! s$ L+ E) r
3、閱讀時間勿太長
( |. G4 o8 U% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正5 L( m5 L, j2 x
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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/ y7 f9 x0 ~5 s9 T5、看書距離應適中
. @: R! n' O3 \* u; V2 H7 ^書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c5 f$ G& S. \" r
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6、看電視距離勿太近
9 t9 V5 J C7 o) G& dtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。, r6 R- u9 ]% Z B e2 p# _% K
, s, @* e. N9 ^2 t2 {2 s" M5.39.217.77:88987、睡眠不可少，作息有規律$ \( q l- ^" [4 ^
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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4 @& |; H0 ]$ U1 Rtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
) T9 q; \, p# s+ k! l6 {" ^經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.77:8898! s& L: p% u) ], K
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb, I ?4 ^- ?" h& n# x q$ F) d& S
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! r% Y1 z& L5 w$ k
: X! z% ]0 n! f10、定期做視力檢查
6 g0 [8 J$ X- O% e公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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