1、光線須充足5.39.217.77:88980 \+ y" @) X& [7 |
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77:8898! O" R& Q/ ?- Y. Y, {! s+ z
# e/ ?" q. E( B& ytvb now,tvbnow,bttvb2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb3 v3 A: [4 {# A* g' M' s5 I
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇6 s, Y1 ]2 `; R
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3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇0 ~& ~. h# J& U" ?
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。* K. k5 e; m. s; r& y
. t) R4 G1 m* B) R6 X5 P5.39.217.77:88984、坐姿要端正# F; ^4 O. ?& }& o8 p4 }, U- x
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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; r6 r/ m: C/ H公仔箱論壇5、看書距離應適中
+ z1 f6 t# i* B. Q書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb2 F0 _; Z* k7 @# Z ], }
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇9 I& y. T# N0 d$ }5 Y
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7、睡眠不可少，作息有規律, T- @& ~, {, S; H* D/ _
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B6 R) S: P* U$ O9 V
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8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. }3 ~9 d, B; r1 x
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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4 ~/ g8 h+ p* I) D+ ftvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡6 L' C( y# ]8 I+ G' L
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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) ]0 x& R0 x K" Q0 C3 h7 k, W10、定期做視力檢查
6 h* w% @: U$ Z" C* H' S公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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