1、光線須充足$ W& q" x. ~, g) B9 ^( m
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
( A7 D; A8 A! G4 I0 u4 q0 E* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C7 V8 }' a" ~ y: u. G/ h; ~5.39.217.77:88982、反光要避免
2 `- Z( A3 _) V書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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* I8 i8 }* j! W; V4 b: s3、閱讀時間勿太長
" ?* c5 @6 P$ |" M1 f' e* o無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ H: i! \5 v1 o9 o9 ^- M2 W
/ h! V e5 k& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正5.39.217.77:8898* x3 k1 X) h9 Q7 d& p
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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& e1 h4 M5 j( M1 P) j$ o: K: T, Btvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
: v/ E" l$ h1 b書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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% b! q$ m$ s, X# H+ s" v- _6、看電視距離勿太近
7 ]& Y! N5 W- U( A看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律tvb now,tvbnow,bttvb$ D1 \ D) t9 K/ X
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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. |: `$ A t1 @% _6 n+ Z* v4 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動& X+ b( H+ b" A# G) U, v- s8 h
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
& t/ ~3 ?# {/ A( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:88984 ^( |# M4 U7 A7 g& l( E
) c2 M+ S; I) v4 w( M公仔箱論壇10、定期做視力檢查
+ b! d+ L" j UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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