1、光線須充足
2 o2 M6 l0 ~( `! i, p# `" \5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇/ J6 X# F( t5 Y+ O
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2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 z* f: t j4 X! h# l5 ?
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。7 S; _/ l( b2 s
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3、閱讀時間勿太長 I$ ^) U( Z0 }+ r) G: m! H
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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, x, c2 F! ^ c3 z/ @8 Z" u公仔箱論壇4、坐姿要端正公仔箱論壇8 G: b" s. G) ^8 I' }
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇8 _$ Z$ s; I$ P. J
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5、看書距離應適中, a6 Q0 A" v B0 c
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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8 Q5 s1 d5 D/ M5 O5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近
8 P/ E* J: {1 U/ }7 Z g3 c$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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: O: A4 O w4 l: I7、睡眠不可少，作息有規律
) }5 p) H- e+ ^9 b睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77:88982 O7 s( \9 D2 Q% A
6 U1 S0 k0 F. n- [9 w% dtvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動8 L1 m. b. m9 B
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb# W' X l( P( Z; ~8 z
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb$ ^ U: C1 e& o# m
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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% Y6 Z8 E( t7 n5.39.217.77:889810、定期做視力檢查$ e3 t! ^- l5 u+ |3 `
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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