1、光線須充足
* U+ l" K! b. f6 s3 U: Y8 ~" a4 `tvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免5.39.217.77:8898( L2 M. W7 ?& _ H. [ Q% t
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 v, S( X3 f$ {% m7 S
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {" `) ?+ F) [# [# b
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4、坐姿要端正
) L' |- }- m# C+ a/ q3 Mtvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
( k5 H- v& i( Q: d( P sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& H3 Z7 T4 W. z' h3 y& U' \: J
5、看書距離應適中
* z( n5 J9 U( X: F6 ltvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近
8 {$ }- t6 e- H. i/ E+ Itvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。9 c& v0 s% I0 @2 U
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7、睡眠不可少，作息有規律7 Y. Q( h( F8 L6 ^7 J, W
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 G. X9 U! B* o% c+ e
; w! z/ ~+ F2 n$ C7 v8 |& w otvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
( n- X& E+ r9 R( Q/ J* C: Vtvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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1 ]9 F: ^" x# }4 i0 e* N" [: `9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb: U, c% `, |$ }- R' R0 p
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查公仔箱論壇0 W* I4 R4 O0 m) A' F- [5 n. w7 L
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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