1、光線須充足
, c2 L1 i8 a m- R+ d公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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! m0 l7 a, J2 B3 I* L7 r, B2、反光要避免5.39.217.77:8898, e" a% ?) @( H
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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" H' e" X8 o: ]) A* `' O) P3、閱讀時間勿太長
' q) y |2 ^8 r5 a1 |2 z無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77:88989 B# i; p x* U9 [5 r5 V
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4、坐姿要端正公仔箱論壇# j8 b; e; _/ z" f3 d8 u7 h) H |
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中公仔箱論壇0 {6 s' a; [# P( @: [
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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3 a+ ~* D( j: i5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近
9 a2 t4 }2 o: R G- {看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
; U; m7 w) P4 T: ^& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, a3 P# j! V( i! m* w
7、睡眠不可少，作息有規律
# J& E+ e- ~9 J睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M8 |. |! }& v0 o& a
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8、多做戶外運動: j" Y! u+ i m$ p L" Z
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, G/ G8 q; s2 a5 I
& ~' O: x: g8 W9 f" a0 n, @9、營養攝取應均衡
7 q$ U; d$ B! h& L5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 C% f# W3 ]4 r3 i) \9 W- l
Q+ m. c% p! y: s公仔箱論壇10、定期做視力檢查公仔箱論壇3 B9 t ~9 Y3 {2 r: z3 O" |" F
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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