1、光線須充足
: `' Z9 F- p4 @& X; E5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P( x |9 ~/ q+ L! _
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2、反光要避免. i" Q+ j. V; s" C! s
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長
$ H9 \9 q% m* e: u+ Mtvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 P. R( g" G/ E
) U% V: u0 s5 A$ j5.39.217.77:88984、坐姿要端正
d/ m" V, Z! E+ R6 w. a$ ?' utvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。7 i9 L+ M6 g0 o4 ^/ ~
$ L) ^2 c* D7 b3 L. Ltvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
' P9 J% U. s# X& D1 F1 T$ u5.39.217.77:8898書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( ^ X: x/ |5 ~
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6、看電視距離勿太近
. N; w( V7 n: G+ O/ g; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77:88982 B. P: ^) i8 V8 {7 m
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7、睡眠不可少，作息有規律) H! c# u9 {4 y3 W! t, \: y; N
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77:88987 j! n s3 e# E6 R @
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8、多做戶外運動5.39.217.77:88981 m4 ~! W9 j- }
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。% C( E# |7 S1 W2 J2 l/ Q) f a# h
) q( P. J3 V* l& [ S# N& ?5.39.217.77:88989、營養攝取應均衡
4 }* g. {5 N @: [8 ^: h5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 F7 e* w% L* a: b( B6 ~
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10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `- S8 p$ e* M
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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