1、光線須充足
" n" g1 l) S" o1 i- P- r5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77:88983 Y: _6 u, w$ E1 F# i; e8 O
x; S' |2 M! U7 j$ a2、反光要避免
8 z+ v: e: u# ^4 _# R書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。2 x7 @6 C3 {6 i; t* ?7 ~
- G* s& k- m* Y7 p3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r' O3 U! E( e; E: a8 b$ P5 V
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。9 c' f4 \6 s+ Q# s7 x. T
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4、坐姿要端正
9 u: O; M7 J2 Z: v2 y7 E& s" u0 x, o3 N# o5.39.217.77:8898不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
! @/ o B o' F* A+ e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; Z: V; `8 ^
5、看書距離應適中
/ o4 J: E+ D4 ^/ n0 T% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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5 a t/ r8 ~$ ]' f5.39.217.77:88986、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb" I3 F% D4 ^1 H, i: U
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。! K2 ?3 B5 v6 I/ l& o
u: H+ N' ?2 V6 ?1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律9 O" G& X* l5 W8 O+ [
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。% X0 x) \6 A8 T1 }+ F3 _& H- M3 S' K( k
- F8 m! N9 l* D6 a- _+ R公仔箱論壇8、多做戶外運動0 g7 e1 _, }0 k7 O% B) n! Z% }
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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/ ^; T! a) l. T( x; g公仔箱論壇9、營養攝取應均衡6 k; ?# e( G% L! d. l9 f
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb1 E( i1 f' s5 H( w l
& K- k3 v; X- P, j: a; a5.39.217.77:889810、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb" i. X( A/ w5 j0 I- W; n* x! x- m
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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