1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb, ~/ K6 G9 S, i
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
. c; Z2 O! H' C1 B1 I- G# X" Y) p. C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# G) g: I3 P8 A5 l; A- J/ m
2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb* M. H) u8 i4 U6 r
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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1 {: P$ ?( h0 f5 b) n3、閱讀時間勿太長
5 t( q% @% q# C- i( T/ M# M無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇- d2 L% h$ L0 t5 F; W
7 W. ?3 @0 G" j/ e2 w9 `% E4、坐姿要端正
6 K/ P6 s! k6 i7 m7 v( E4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb, }5 b" v; y* r" H
) R# j) }$ n. o9 [/ P公仔箱論壇5、看書距離應適中
/ E; d) H0 n( i" O! wtvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇2 [& b t6 L. ]+ L8 v) _8 B1 G
! m+ Q4 l' f/ t% ?1 }$ ]6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x3 c4 B6 g+ p% W6 X1 M
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77:8898! ]5 q' q; {6 ~7 B- w
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7、睡眠不可少，作息有規律$ | p* p( J4 |- N) C* R# J2 F
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb+ j# B" H5 I5 r& }* h! h' X3 m
1 w( s% ]" @* o8 g8、多做戶外運動5.39.217.77:8898, F7 ^9 k; o6 k
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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& K& T1 l# @. x; V+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
1 H, Y6 \- q" t: l9 [; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898% d- _+ F/ r1 X/ p; b* F
7 ^5 g% N# T1 h6 W; \ E H10、定期做視力檢查
) N# {7 n4 [) P) S/ x$ Q# h凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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