茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，适当饮用对身体有益。但如果饮用不当，也会对健康不利。尤其是女性朋友在“特殊的时期”不宜过多喝浓茶。 每个月经周期来临时# a- C7 t' d. Z7 p* d
此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。5.39.217.77:88984 O; M+ u2 E. @) E9 N/ k& p
建议：此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。1 G T2 O* k) m+ D7 X. Y0 H& m
正值怀孕期5 a5 }# f% |8 L* M3 q& L: M
一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。公仔箱論壇! c+ ?4 D( a [" B5 y
建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶。如果没有饮茶习惯的孕妇，最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
& `' V' j m5 b公仔箱論壇 孕妇将要临产前' v" v# t) i9 Z& b' o" M0 H
临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭，甚至会出现难产的情况。
9 D: k( G; M2 W# M 建议：适当补充营养物质。如：肉类、鱼类、牛肉等。、
* f& H* ^) x& M& E公仔箱論壇 哺乳期的女性# r+ x8 W( \1 _% a$ G6 d, m
这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足；另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。公仔箱論壇; s! ?6 M* c5 m1 t- q& R8 O
建议：适当补充鸡汤、鱼汤。 更年期的女性
- q9 N5 F$ }5 x- C公仔箱論壇 正值更年期的女性公仔箱論壇; |0 m# s2 w; Q/ q2 }4 p0 O+ z
较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。# ^3 {- V, Q. Z2 w8 D- L1 I
建议：喜欢饮茶的女性又正值这个特别的阶段，最好适可而止，免得把身体搞坏。 |
發表於 2010-9-12 07:12 PM
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