一、O型血的食譜建議
% t& D6 w0 J/ c% G5 b! T公仔箱論壇 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。
% Z$ x2 w+ \( A- _; f9 w公仔箱論壇 適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。 - S( v* ]- X1 [, T; q9 v
忌諱的食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
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可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。 5.39.217.77:88984 f: w# Z+ r; B/ R; K# Y7 z+ A
減肥食譜：體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖] ' k' h" m8 u8 d( b/ v v6 w! l S
二、A型血的食譜建議
% a" k$ j: y( a1 _; K+ @5 z, L6 l A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。 % m0 E- {4 x0 r' P+ G
適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
- p2 F: `- L+ C& \4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 忌諱的食物：儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; D6 N |8 q( A9 W
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可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。
' k2 V) ^: J) T3 N2 a. Jtvb now,tvbnow,bttvb 三、B型血的食譜建議 公仔箱論壇' }- H' [7 p& K. ^4 w4 u
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. J0 @2 B% [1 t+ Q4 x: M
適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。
4 U9 W1 Z4 p$ o& `& Z$ s9 mtvb now,tvbnow,bttvb 忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 9 O9 j7 }# m5 o/ _, t$ }# y
B型血與減肥
R4 |6 M0 G3 ?& H: l) E8 H" I- R7 J公仔箱論壇 可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 5.39.217.77:8898+ D2 C, {+ e0 a& i$ h
四、AB型血的食譜建議
" h d8 ` \, ]/ e6 Q) ~5.39.217.77:8898 AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。 # [* S1 n: D! B/ a4 E
適合的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
R- I. I3 g0 y' |+ i- V% Otvb now,tvbnow,bttvb 同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 tvb now,tvbnow,bttvb# N) b3 e$ z! v
忌諱的食物：由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。
t% I. f5 T0 X5 x# v+ ~ AB型血與減肥
) B" ^7 v! q& p- c" g7 q3 L* Mtvb now,tvbnow,bttvb AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |
發表於 2007-6-28 12:57 AM
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發表於 2007-6-28 06:11 AM
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