一、O型血的食譜建議
% ^) Q6 l& L: `+ b* j* `/ U2 i公仔箱論壇 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。
4 V |' ]% {) o: }3 C公仔箱論壇 適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。 4 T) J/ t4 D4 {( ~' W& [8 a s& O
忌諱的食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
+ ^8 F+ z8 M8 a: N- z2 j9 etvb now,tvbnow,bttvb O型血與減肥 % @0 M" B2 v. p
可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。 5.39.217.77:8898. h' `7 I0 ]* t* g0 S- f7 ~
減肥食譜：體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖]
$ l+ T+ L' Z( i) I% O 二、A型血的食譜建議
. g. A+ O1 d" D' F A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。
" h: p7 V6 Z0 y$ ^+ D! ]- B( K8 Y5.39.217.77:8898 適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
+ n: P% ~2 H! s! N4 A7 g; utvb now,tvbnow,bttvb 忌諱的食物：儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 a( G. I$ B) d) A, N) X5 l
A型血與減肥 公仔箱論壇2 m$ V3 C- c3 W( h6 g) z6 {
可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 7 l# B, i4 o" [( b. l0 r
三、B型血的食譜建議 tvb now,tvbnow,bttvb8 c1 H1 b! L3 k8 J- `- N
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。
( c8 w8 i+ w0 n8 V( U 適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。
. x/ Z0 s0 a0 v% Dtvb now,tvbnow,bttvb 忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 * ?+ L* H; x; a5 T; H; a
B型血與減肥 6 O* `2 ?4 E" h$ a
可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 ( ?) x) n8 @$ {& \5 ~. f
四、AB型血的食譜建議
% e# ]' s* O- Z% F, S) g$ X$ rtvb now,tvbnow,bttvb AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。
' Q, }" ]& j. T' |3 Q3 f. V 適合的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
2 z- O- _4 U! V$ g 同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 2 A' }! [ u3 U0 R# U! e/ j1 E3 A
忌諱的食物：由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 & u+ Y2 i# ]7 k- U: \9 ?7 b B
AB型血與減肥
# ] s0 G; ^8 c8 e2 ~& [! ~1 |4 ntvb now,tvbnow,bttvb AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |
發表於 2007-6-28 12:57 AM
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發表於 2007-6-28 06:11 AM
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