一、O型血的食譜建議
5 q% ]. o1 Z4 t" D6 }5 Atvb now,tvbnow,bttvb O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。 {+ F0 ^# R/ r5 H
適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。
2 @4 Y5 X; s$ H* T0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 忌諱的食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。 公仔箱論壇! e0 Z4 I3 N, V `6 B
O型血與減肥
7 p- W, ^/ [8 A7 q) R& R* d 可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。 / K4 M9 ]: t7 J2 l8 b0 W3 l b
減肥食譜：體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖] tvb now,tvbnow,bttvb- c3 W( m- T5 J/ `
二、A型血的食譜建議
5 g3 g+ s) J3 {4 x( f. ~ A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。
5 v5 i1 D, V" T9 O3 S5 _% Ltvb now,tvbnow,bttvb 適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
/ t4 V' u$ U/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌諱的食物：儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 5.39.217.77:88986 M, [$ f5 W) ?
A型血與減肥 公仔箱論壇( j6 O# z, I: V
可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 ; M0 Z. ?9 ~0 F- i8 [: ?8 U" B; ?
三、B型血的食譜建議
8 d4 W$ w8 {0 g1 b, H8 G2 ktvb now,tvbnow,bttvb 與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ [. h- a: g; H
適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 H9 K# l' y) Q) v7 N7 r
忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 5.39.217.77:88981 ^( ?% N: m0 l2 H' H
B型血與減肥
9 C1 B4 ?7 a2 g9 L7 D; I, r 可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 , U( [4 a, n/ I
四、AB型血的食譜建議
& p1 z0 F. Z+ b. u公仔箱論壇 AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。 , t" u% ^8 y7 {4 S0 X; f( j+ l
適合的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
8 Z& A+ m( u# x" u0 `" v& d6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
: u, F+ W# Z U+ W$ `: ~7 _. D公仔箱論壇 忌諱的食物：由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ q S. S' D# I
AB型血與減肥
( p. n @3 |3 o2 Z: v& k9 mtvb now,tvbnow,bttvb AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |
發表於 2007-6-28 12:57 AM
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發表於 2007-6-28 06:11 AM
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