全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。 越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。8 D, P# ~ r6 p
致癌的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb6 m! i- e. C! t" c) g& d6 ^
高盐饮食是产生食道癌的主要原因;公仔箱論壇1 Z! U# L% j# J9 a
发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质;
% k8 Q$ T# V( k+ O! {) k2 R! u6 C5.39.217.77:8898 烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质;
3 [* |9 b4 z! }' m( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞 ,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。
6 }" }) ?; |* Ztvb now,tvbnow,bttvb
* Q3 F: |, P: R5 _ 良好的饮食习惯又是怎样的呢
* s u7 q3 N. F+ B" c8 d/ l/ n' ]' z5.39.217.77:8898 那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容：
6 z5 |, J; ~& s+ h 一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;7 C+ g! ?5 _+ ^3 a
二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;tvb now,tvbnow,bttvb6 W& ~- K% g4 T) g
三是限制钠的食用 ,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。
/ I& m4 s' A0 `& o5.39.217.77:8898 良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。
( k/ A$ o2 d, [# B
& x+ S! M9 Y4 G, s" X7 Q) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家提出的10项防癌建议：
/ J+ d0 s5 Q2 {/ O' Q& w7 m6 I) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.在正常体重范围内尽可能瘦;2 L( R. W$ D* T" M) ?
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;
" Y1 k0 a& g* W7 J' t! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物;. Q- T, N5 R" Y/ _
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) y" t& _$ H' }
5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;
- e5 t+ ?+ b3 Q( T$ |! r0 R7 d6 [4 F& j. t 6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克;公仔箱論壇6 K5 n; V; W) t Z W. D6 X/ G: W- M
7.多吃各种蔬菜和水果;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 _/ u7 z8 L+ C# y. i8 p6 k# z7 ?: a
8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;+ F+ {; V/ O2 b& [3 t
9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸
% ], |" _$ ]1 |4 k* i( I8 G 10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2010-9-10 07:11 PM
| 