一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 s7 r5 i* p1 V* d; ~
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這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p% r8 A0 v8 C( ? _9 m. N4 A( t
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喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _3 s z5 p' L- A4 K6 @! L e
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 o- {2 W5 E6 x7 \" O
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不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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2 [# R5 p. N8 C; ktvb now,tvbnow,bttvb水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇2 _8 e) v+ ^4 ?! W2 N9 ?
7 `1 P2 |( r" v7 p( ? uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、
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喝酒過量、tvb now,tvbnow,bttvb \* Q. w6 T! f
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嚼檳榔、5.39.217.77:8898. {% d8 x! z8 K" w. h
( _, f- V. f( |tvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇 T0 K/ `+ J2 t& e
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每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、5.39.217.77:88986 z" x* S. \/ }( {& p; _2 C
6 ?+ e% r! c0 d0 w/ `' p8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 l, S$ _5 W
8 v7 S. `" @' t5 Q便秘時過於用力排便、tvb now,tvbnow,bttvb4 s: i( @5 m1 N J% L' a6 c$ x
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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g2 R0 T7 L$ T8 u# x憋尿、5.39.217.77:8898: `# @, _$ d) ]; @: L( H) L1 s" I! p
3 \) R. n4 p/ y* X5.39.217.77:8898翹二郎腿、
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$ ^- p1 x, ` h4 s- M5 e3 Ntvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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& [8 i$ b" q6 ^/ J- W: N公仔箱論壇穿高跟鞋久站。8 ]9 D3 o2 ]8 S; Z& D4 d) v# q; k; N6 {3 Z
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。tvb now,tvbnow,bttvb' ?' b. M. c( w) \2 U) D, m
& u0 z; v) Z' T" K' d5.39.217.77:8898 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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" Z0 }" ^* [/ {6 C2 A: f sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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* d; n# Y9 M+ v6 f+ Z) } 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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