一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R. a- z; H, P
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這20種錯誤的生活習慣包括：1 {4 K/ B( J5 \9 @, Y& I2 \" l* y
7 h3 ~6 Z, t) H* L( [2 ]1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喜歡吃燙食、公仔箱論壇" A$ V9 C; b. u# X# u0 t1 v6 {
) u4 F9 C0 L$ @+ o( ~1 K飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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# X" w- w8 O6 s( ^5 ^tvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、5.39.217.77:8898$ g* ^0 `6 X# C- e! Z0 M
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、公仔箱論壇7 x7 K& U# Y7 e( f
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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+ ~+ s! Q9 y5 R喝酒過量、公仔箱論壇$ D* Y; P. _) C g
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嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% _3 p* C* U: j
4 c' z% `1 U$ j6 r連續使用電腦三小時以上、
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, e% ]/ E2 ?# n6 d: g4 R' z. i) J# Y每日睡眠不足四小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C& o0 x! b7 A: e
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每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇+ Q4 r1 |5 O# P7 @' j# v) j+ [
* t) l4 ?% o C1 W剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、" [+ c" _3 @$ b7 X, y6 l9 f4 ~
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、 [( `* U: e9 y. L
; K* K$ w/ V, H/ V1 k) C公仔箱論壇缺乏運動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `9 f) _9 g* R' W0 a& n: @
) f4 u; B4 ^7 I3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 p+ ^4 s5 g+ g$ y2 _
% F! C: K6 w$ _# L. H5.39.217.77:8898 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ l, e6 A! Q0 o
4 l2 h7 G) ?# x& G+ R' W 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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! R$ n# c! p% \- U$ X# M 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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& p$ G1 l5 ^* m4 i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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