一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C% U& C$ M6 z# o
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這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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" h6 w- k/ x" r1 ~+ V$ p公仔箱論壇不吃早餐、; `" A- k* E( m# t3 v5 M
) M3 ?& a& J9 U8 W) S, ttvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、公仔箱論壇7 j( Y0 e! b. U4 C7 w" H
s5 V9 ~( p2 T( Y7 c& _2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、/ o# L% F4 ]5 `; ^
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喝酒過量、
7 [: T6 A9 V$ ]" y1 h3 M$ M& n: G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ?$ v8 c0 L" Z/ Y/ n
嚼檳榔、- G/ T, e1 t1 Y
: s" z" n) {! a連續使用電腦三小時以上、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }) X9 r8 o. P# U
3 S" P- u6 S8 d U$ v& Y: p4 U/ W每日睡眠不足四小時、
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, y! m- U% A9 h% t) Z每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇8 d b& U1 H {1 c" N
]- W* p- ^& }: A" Ltvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒，立即下床、5.39.217.77:8898# X- x& s" C7 |/ j1 {
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、3 g. j/ ?4 N" D7 T! Z$ Q
. E! O% a6 i- N; i: {1 ^公仔箱論壇如廁閱讀書報、
* A- P" q) {/ ]公仔箱論壇8 M2 q0 K1 Q1 X* e4 [. u
缺乏運動、
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憋尿、
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、5.39.217.77:8898' b. s6 X+ f' ~; h6 f; R8 V4 s5 K N
- _; d7 Z4 @$ K, `' q. c. F: {2 w5.39.217.77:8898穿高跟鞋久站。
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* i/ r/ b8 [3 C* e 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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0 e5 |" `( E/ l& [0 E 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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4 l% `" d& k8 p' h5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇/ o. D# W* ?* x; ^: \+ h( B* z
! {! G7 ]% A3 B5.39.217.77:8898 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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