一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。公仔箱論壇$ @2 r' i4 U6 e9 I" }; ?
6 [+ f% k6 G) l5 D這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M) G) l5 F% ^
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喜歡吃燙食、1 d+ |- V( k$ [0 Z3 `3 G
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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: H5 v3 o( I7 V4 `5.39.217.77:8898不吃早餐、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. Q* Q3 M7 u4 A
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a o& ?9 z* P/ ~
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、5.39.217.77:8898( B5 r& h/ w7 x7 K! h; ^: g
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抽菸、
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3 e2 h' J/ q& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝酒過量、5.39.217.77:88984 G6 R% O0 T8 [7 `0 V$ g
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嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、! P) b# r% s; v9 S, z: E* W
% v7 D+ ?% H- ]2 f1 ~ _/ y7 L每日睡眠不足四小時、; Y- l: w8 C7 [
" g$ J; J6 D" U$ E4 M! h: vtvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇7 z% b8 s& ?) @
/ l5 \, k1 Y( a6 R2 Dtvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒，立即下床、
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5 d$ j/ B& I& z+ X5.39.217.77:8898未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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缺乏運動、
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憋尿、
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( Q6 a3 T0 Y' ]$ f& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: t- C( u4 l4 V5 V
* a! }; K, \6 F. A1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ K. ?: `% c: S8 T
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
