1.皮膚受損
/ i5 V; E3 d) |3 z0 a n: Wtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
8 M, z3 o9 M/ t, |8 S" n時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
# r$ D. B0 i! V皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
8 G2 `( v4 R6 }) [調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑8 T5 V9 m) P. t& Z/ n
斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 F: V8 Q7 h/ ~6 `
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2.抵抗力下降
( I1 d+ @% C. o) {; M& Q: A$ n公仔箱論壇5.39.217.77:8898) ^. ]1 T; h2 t" k$ F4 T( e
熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統5.39.217.77:88981 F. s9 v( J% v& [# s' X
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
! K0 m1 t; Z! n ^ I" L+ R疾病、胃腸道等消化道疾病。
- H7 t# y8 W1 R/ U4 h* l6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ M# \9 x' ~+ n) N2 Q3 ~; Z( d
3.記憶力下降5.39.217.77:8898. p) }1 ~$ f! m) D4 I$ m+ L/ z
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
! G* e4 U1 {0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，+ z$ g( h9 {) I1 \
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興5.39.217.77:8898( k9 x& E0 c9 G' i, w4 q: c
奮了。* V# e" ^3 S) c* q' V
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注公仔箱論壇) z/ R3 ~) B3 ?0 f: O9 _! H% w# a8 q
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
9 [: e0 i2 W* Z; Y: Q6 Htvb now,tvbnow,bttvb了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬公仔箱論壇' F8 d: O- I3 N/ J v: b5 E
夜，每周最多1到2次。5.39.217.77:8898( P0 z8 D' }& r8 @& W. ^
8 _! j& m3 d# [另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
: A% `8 K: }5 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F \4 v" r/ S+ h
4.陰虛火旺* i( f& f* B+ r
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛: M$ I" \. F7 _) h* H1 @) O
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
% ?* n7 @5 ]6 T. R, K/ q7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
$ {" t! m+ {2 {$ A頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。, B& Y5 @9 `1 u9 z7 T
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5.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb0 t; C2 _3 _8 k9 f, P! Y( @! G
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
1 K8 i$ c1 ]: v$ d" I+ f超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
8 i0 f4 \( c! H0 E, |公仔箱論壇患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。5.39.217.77:88985 ]8 r, @$ [; I( E* h) u& b
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
( }" v/ F8 [. `* j現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
% l& e: L* ^8 j% J R色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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