[健康資訊] 四个习惯损腰椎：错误坐姿突发用力

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疲：错误座姿，腰椎过度屈曲
' T# f7 p8 B, k! |* g) T/ L$ }在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。. W! D* t  p4 H  R) u$ e/ p
振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸5.39.217.77:8898+ m/ a, X( p# [2 T) u' \
科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。
- g0 S" W3 ?. R; k$ O猛：突受外力，易发腰扭伤tvb now,tvbnow,bttvb5 v& Y( }" Y2 j
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。
2 t* L% s7 g2 g2 O. r5.39.217.77:8898寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应0 ?6 m& F8 U$ T' C0 p$ Z
腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。