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時間: 10-20分鐘$ H0 w' X6 W; i7 m
主要食材: 水產類
# d+ V2 O e2 Y; J' z5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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西蘭花小半棵5.39.217.77:8898* i, d J o9 f* C7 d' n0 _: O; [
雞蛋一個
1 n3 Z# X+ J& O5 _% Q玉米一小截
: j |$ U3 u3 N1 I) b3 F' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
/ m* M2 q- B* Y+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, s! M6 E# D4 i5 J, y. H5 M0 h
鹽少許公仔箱論壇- a. ^& l& T0 \4 d0 T# h! C
水澱粉少許
" p" l$ N1 g O1 H$ B A9 ttvb now,tvbnow,bttvb做法 A! [' O: s! g. K) X! _
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
5 v3 @/ u( R; ~9 \9 I, {# a p3 ?4 e公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
/ n1 \" P V# |& q+ F1 [公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
$ O" p+ {8 O9 }8 Y KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。; ?7 p0 T7 @5 e5 n6 A: }
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。& x7 u2 s1 w* y9 m. K1 f
* 在中間填入蝦仁和玉米。
& b( \' v+ Z2 y+ U# W) I * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
% f3 T* D; Y3 n& G3 [ } * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# s6 W& Z# J
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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