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時間: 10-20分鐘 \6 _8 [+ L& U `. X, ^# p4 m
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X2 x; g2 k/ J3 A4 T/ N6 j
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb5 w8 |- i7 t; s1 S1 D7 Z- C" R! w4 g( {
. m3 m$ n: n* ~$ v簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb; d2 I0 ?" K7 m! Y
/ N2 O# B# s& `用料
* ^& ]. \( S' S8 A9 Ctvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵8 ^2 h2 O3 n" L) k& s
雞蛋一個5.39.217.77:8898: m. t- a( t$ n8 p
玉米一小截公仔箱論壇( j* R# w& k% V
米飯半碗
1 R7 F$ v8 S) d: H鮮蝦仁若干
; ?2 T( v7 r$ G" K鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @7 k+ a1 `4 @0 x+ F0 J2 Q
水澱粉少許
' B& X* f( f3 P2 ?& i: a4 t公仔箱論壇做法 5.39.217.77:88989 P8 U0 t& E" S# s9 p
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
; e% [( X* P6 J. k0 \7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
0 \+ M4 q& m7 i' S3 {! g5.39.217.77:8898 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇2 p' I4 k" [& g4 e3 ?6 P& L' K1 E
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E8 B, o" |/ }) M/ e9 C: P
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 i3 d1 N: \6 X6 k# }3 t8 t7 H5.39.217.77:8898 * 在中間填入蝦仁和玉米。
# [, [- S$ @( L: c5.39.217.77:8898 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
# _9 A4 g: h: L * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.77:88983 h) h& F/ h, q
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb/ @% K+ `: a& E" l4 ~& y. z
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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