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x! L8 @7 f) N公仔箱論壇主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f i' j4 l* Z" m) I2 T$ g" N
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼' p( v+ p6 D/ O s( W! I) p- I
" M& }+ Q6 J4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用料
0 t1 p3 |& Q$ h) C. Q5.39.217.77:8898西蘭花小半棵
5 D* [3 l/ Q/ g1 t1 e; U. S. K雞蛋一個' \6 e6 b4 |: f7 A
玉米一小截
" k' [* V8 i* l8 |7 [& O. O米飯半碗) H/ j, t& j# j* G" w: V
鮮蝦仁若干5.39.217.77:8898" |8 D$ D6 S* n" Q6 j5 S7 ~+ H
鹽少許
! n4 T1 L2 l6 d2 b/ w# n; H# otvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb0 g5 l1 g- U: W7 K
做法 公仔箱論壇) v' G2 f' K6 M4 L$ }6 n4 _
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
0 K( C/ v: p3 b0 T * 鍋中入油，下蛋液翻炒
' T: T) }) M8 O. x" X# f' @tvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.77:8898* [& f; [( Q1 M
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb$ w7 Z7 u% Q2 |3 T F
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 W5 L& j {! E( Q) q: B
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 x- \! b% E+ R, P* X2 I, F
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y! n# I5 k0 X' y; H
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5 x8 l5 @' `! A3 {0 w4 [# b' a
$ t8 |$ l9 Q0 h5 Rtvb now,tvbnow,bttvb小貼士5.39.217.77:8898" R9 M' u8 m! T+ Q4 o% l2 g
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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