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時間: 10-20分鐘
- b2 {; P8 g% r1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ C+ a+ N+ q$ p7 g
菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g& f" I( ?" ]$ P0 s
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用料 5.39.217.77:8898( F/ p5 Y- L, d5 S7 a4 x. b
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 y# B9 r$ j
雞蛋一個
% s4 l8 h2 r4 t6 r# B# { ]公仔箱論壇玉米一小截
# Q2 S/ E( T2 V# @tvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
7 }' @ \9 Y* y* e3 G+ q: w, x9 Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
3 r' p. A1 u- ` S公仔箱論壇鹽少許
7 d! ~0 l; ~9 ~5 i6 p. f; ltvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 ( P0 y, z$ D8 R
做法
& N+ a' t0 c7 c7 e公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
. z# X1 m3 s0 x& @1 V * 鍋中入油，下蛋液翻炒* C: R" w+ \, U
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
! m: o: z* b8 \5 `- v B * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb4 E0 n) e- }" o7 f' o) X1 o
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb% ]$ z0 X$ t' F( {
* 在中間填入蝦仁和玉米。& h3 ?7 `' r: C5 l8 I- K
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.77:88984 g4 _4 {# z9 z1 K% O! G% f
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。; z$ \7 n( D8 Q
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 |7 Q Y/ l# z
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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