3 `$ p6 Z/ x9 T0 [* P% m) z時間: 10-20分鐘
; E+ E( W2 E; m& ?$ J/ j5 W6 _公仔箱論壇主要食材: 水產類
6 O% E/ t! s% T5 Ktvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I- b% j4 I5 z' N! w& E8 \. h# K
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簡單、美味、健康、養眼
9 t2 I" ^5 a( e |* {8 H5 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 X# I2 r t2 [8 w, G
用料 公仔箱論壇+ Q9 d# c+ t- S" x. N
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ i! v# c8 ?: B+ c% k; Q1 y
雞蛋一個' J! Q9 }2 c9 ?+ x! M! _
玉米一小截5.39.217.77:8898+ o0 T' m {7 {4 ~$ F# x) ], U" l$ F- A8 F
米飯半碗2 q u5 H# X3 z, y9 i* F+ n, x
鮮蝦仁若干
, W. d6 ?2 ^" d& k9 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
" d+ E7 q8 F; G9 g, Z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許
) R9 k% Q# O$ S$ Z! G' |4 B做法
; H! u0 z+ E' O- ~( F& T * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb& X7 p/ f6 S7 _/ o/ q1 s+ c# g& W9 M/ q
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb% I. N; u& f6 C
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
' b- z; }- Y- \公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb) d1 {" }, `) [& G Z. I3 S: y. u
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。+ ]/ ^) Z" c0 O
* 在中間填入蝦仁和玉米。$ ^8 [. O5 J3 I ^: k6 Y
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇" U. S$ _2 R# u, ]4 P
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
! l$ x) C. g0 j+ I. @1 a+ U西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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