* p* D( D7 a( R ^5 h0 Vtvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
5 x' W+ j5 O$ d; y" U, M5.39.217.77:8898主要食材: 水產類
8 A1 m3 l' U! Y+ J; }: Y6 m+ H, e菜系: 粥飯2 h6 e! t$ f0 F; d( |: `4 c
5.39.217.77:8898+ _7 Q6 i: {& N& ?
簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77:8898! r1 o; j& N) Q' H# B& l: r, @: t/ c/ Q
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用料
7 P# n; S) J. R# C公仔箱論壇西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb/ ~+ Y/ O* h/ I6 ^# Y) `3 l
雞蛋一個5.39.217.77:8898" z9 i9 D% A0 @& f" K1 B
玉米一小截公仔箱論壇4 d" d) v! W. M) e9 \4 ?: o0 L
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb. W* v# F" q. A O# R
鮮蝦仁若干公仔箱論壇: @ t( B& u. Q2 L0 b
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% W2 e4 T% n2 d& l3 [
水澱粉少許 8 w, ]* C1 i% A2 ]0 u% B
做法 公仔箱論壇! g1 ]' B* c0 J( l+ Z B0 j
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
0 N7 L. c7 V; X& I * 鍋中入油，下蛋液翻炒7 p% r% F& D8 p& c) P4 T+ I4 j
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
# T& Q; y; G4 Z/ z! n2 o0 V * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
' U" R& n* d' ~6 P * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。$ ~$ A; }, v: l2 H
* 在中間填入蝦仁和玉米。
" n o r# w7 `1 `& X * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
' l' x( h5 i* a2 \5 G1 F * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。) T) Z. f" r+ E( l P4 s5 j u* h' M
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小貼士
$ ~% }9 h& K/ o+ P9 x. ^西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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