4 Q* L5 l5 ~/ {4 Atvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘& J' h" | l' A( S' z1 Z! a, g8 R
主要食材: 水產類
1 K& E1 M# J( G( f- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb* |6 M- d# K5 s' v$ d) ~
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簡單、美味、健康、養眼
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用料 公仔箱論壇" F% R! U* K! _8 [, w
西蘭花小半棵
6 G5 y. {7 D. W公仔箱論壇雞蛋一個4 R; L9 ]! B8 J' W3 f' n1 w
玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" ?, o: D/ n/ u' B* ^
米飯半碗
* x# h, s. i, y# a. Q* o" r. W$ I鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h2 [3 ?! x2 P* {6 h7 o6 O1 i
鹽少許: ^: U) e, \9 x% Z4 S
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. }. q) l$ Q: H( [4 t$ K- U
做法 9 I B% \0 T0 S- R
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇6 h# p- `) Z4 {0 ]
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 c2 E/ f; ]; H! ^' r, O) S# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb, d- X5 V' H! i& m; _9 l- b* H* g
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb1 \ P3 u: L. T# ~ T* \
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w6 V7 U5 J! k S6 T. I/ S" M
* 在中間填入蝦仁和玉米。5.39.217.77:8898+ j8 ~. X' r. B: J- R
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。: K) p+ W/ q3 Q! j9 o/ ?( o& {
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
( V, @: ^$ h( p1 i8 z+ q西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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