( p2 q% o. X9 B- A/ a9 _/ Utvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 g, i7 ^+ i: ]8 m s
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb7 T& c. {4 M/ W; t+ C, r, l' k+ Q3 X
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
! [/ n' H- s3 e1 I! x7 Q: `' d公仔箱論壇西蘭花小半棵
$ d. l4 \' f; B. O. \5 N# o& C雞蛋一個
# l! ]. E g9 X( B; y2 ~玉米一小截
( W& P. O7 \* e% F2 E- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗. m- C3 N! Q6 b, I) d' u8 Z
鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb R) Y- c* e0 n5 l
鹽少許
$ H% K+ M* Z7 g# `1 x- {6 [# {公仔箱論壇水澱粉少許 公仔箱論壇3 W1 j' |8 \9 }- I: o# E; Y) _) w
做法
* ?) z% P5 ~% J' R- O( m; E * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
8 S8 f& B: m' m * 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 v# S- L9 q/ e& {4 u, P- r * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
5 W+ d4 o: P( [) E( \) x5.39.217.77:8898 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇7 F' K# Z4 N$ K. @6 I0 B
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb$ x" M0 `0 [; F, o8 a, G( x; F
* 在中間填入蝦仁和玉米。
) q( q4 N# R( E% r# b( Z! L5.39.217.77:8898 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。& b- p$ e$ l2 W* n9 M8 S
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
- A0 P; u% s1 s0 |' T0 Mtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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