M5 G" D9 B; K8 z; X, A, R時間: 10-20分鐘公仔箱論壇5 J% P1 q! e8 ^+ J; B4 V5 K
主要食材: 水產類4 n) V, Y. W7 a$ `! J
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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4 d1 `/ K* H- Q- Ptvb now,tvbnow,bttvb用料 公仔箱論壇7 I- P# {: E/ Q
西蘭花小半棵
0 J8 w+ a' { z# @9 L, y0 c+ Q雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 {" a" ^% X; e8 O) V' O R
玉米一小截
, m9 l$ k$ E, Y8 G公仔箱論壇米飯半碗
0 N" U5 k- p4 d; ~, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干5.39.217.77:8898! T8 y# C' _8 P+ \5 B$ T4 e8 `) X
鹽少許* u7 ?; n9 j: u' u
水澱粉少許
3 C. [/ e' p. W2 d: \) [5.39.217.77:8898做法 . @9 u- a. V; r% r9 ]
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y- g @9 u8 A$ `5 {; f. k
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
9 w/ B$ }& G" O0 J- \ * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
+ u& ]$ q: |/ x- Z8 W * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
9 B* s/ }& C- e * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
& I) n* N [9 C, Y3 A * 在中間填入蝦仁和玉米。
+ a, I" O8 \% p5 R" {7 \公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
( `- |$ R. y3 Z# h * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士公仔箱論壇! v6 P' q7 O5 e8 M# o9 g
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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