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時間: 10-20分鐘公仔箱論壇5 `) \ B/ Y \9 q7 @' q
主要食材: 水產類
" c! m3 f& V7 Y7 C g; f W4 V; W公仔箱論壇菜系: 粥飯5.39.217.77:88984 Q5 I q3 x% ~6 n. _3 k3 g9 ]1 {8 z
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簡單、美味、健康、養眼5.39.217.77:8898 X0 I' F6 e p6 q3 z/ f7 ^
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用料 5.39.217.77:8898& }( d- O) A% y/ A0 F+ r
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 r; \5 J6 N' [0 h1 y* `
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% Y% z* o- o
玉米一小截
% z* t$ B8 n- P# F0 T p米飯半碗公仔箱論壇% ` i4 S% _+ p( [' [9 c
鮮蝦仁若干公仔箱論壇! Z; N6 T* D+ K/ `
鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb& k1 c1 q1 `4 a# b: S2 C, b
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. S) f# A+ A ~/ ~2 @" e/ r' a
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% H9 c2 T+ O
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb% _/ i8 M j' P' p
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.77:88984 C% I* _" |) H- K' s- K
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。. ^* I" i6 ]7 @+ q E; ]! _6 ?
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
) ]; m, B, E' q- d9 R. D * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
) A; P+ U+ n" {4 r) C) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。
0 ^7 I. @5 k0 I( ?1 s$ T( h0 @1 B. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 `5 ]) P2 i9 _& s3 \; j公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.77:8898( C% W7 ?2 o. U' [9 \) U- X
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小貼士
1 K/ {) f# _9 S* q西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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