/ F# B% [5 S" U. m5.39.217.77:8898時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 \3 p% m' ?0 b* y
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 M9 D+ J, ^, P
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb+ g. K. d; c$ D; G0 i V
9 G: x& j2 z& l! |: i- K1 x簡單、美味、健康、養眼
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. N N2 a- ]+ U9 @* Btvb now,tvbnow,bttvb用料 + H/ C' q; A2 O$ I; V2 j% [
西蘭花小半棵
4 c( F; m7 |& @$ `, D5.39.217.77:8898雞蛋一個
3 ]! p: V- y) l' E' m+ Atvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~( @5 ~: H2 c3 F+ e3 k' B6 c8 ]
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb: k; ?: J8 D+ I+ G- ~5 N5 [
鮮蝦仁若干5.39.217.77:8898+ z" c; }; k, F# r2 T
鹽少許
! s$ h0 f/ Y, G9 ltvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
$ n1 z, t4 m! j ^5.39.217.77:8898做法 8 \# i/ N3 q& @- m% @! f
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.77:88982 M H$ i$ s/ Q( I. ]- e. \
* 鍋中入油，下蛋液翻炒( E) S. @( M3 n0 K
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb& Q8 ` ]3 J: f' u
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。7 \3 q& v+ D6 d/ t
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
+ j3 W: a: g& z- h5 Z( [% R& K * 在中間填入蝦仁和玉米。
# _0 O |4 ?; ~+ K- j公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇; R2 e# k7 a3 j% ^$ _2 Z
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇2 U; d b$ _( g) e- y! Z
2 q1 G0 D Y" V! q n小貼士tvb now,tvbnow,bttvb: K0 D- i b8 f& {6 S$ `( W( X
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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