+ \+ z6 [ E8 h# k; U' V5.39.217.77:8898時間: 10-20分鐘
& m1 x) _* O& @' P9 P! X! ~tvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類
?# z& b& w9 P) P3 x9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯$ C4 S6 h2 C1 O8 F. `: G' R g
5.39.217.77:8898 j/ z9 U1 @+ t3 D4 Q2 D# {- f
簡單、美味、健康、養眼
3 Q. N0 d" N" P$ U. D$ V5.39.217.77:8898
* {+ V2 B! [/ jtvb now,tvbnow,bttvb用料
( T" Y0 ^. i2 E5.39.217.77:8898西蘭花小半棵+ [0 W% n9 S& Y+ y9 Y$ V3 F, @
雞蛋一個) K) n Y, ^! X
玉米一小截
; D! H( P" m" [" x2 U& m米飯半碗
8 }4 w+ k( U, X: L ~9 j鮮蝦仁若干
" L% r% W( u: T, u2 z! o, M4 vtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許5.39.217.77:8898$ |. j2 A; I; d8 V
水澱粉少許
+ q( y; F4 ?. J2 q c p做法
0 @( v# l. }. a( m% L3 |2 J5 h3 K7 Q * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇" o6 n) w; Y( h7 }' V
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
/ Y: r3 u+ i9 p' [5 N* o * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
7 R/ N: M# Z: T0 U; e8 t5.39.217.77:8898 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
' I7 |2 T( W( `9 U; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
/ M( D0 G9 m4 D0 R; G, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。
( ~* d( [. a" Y * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
. W0 k D; w+ |' G) l K0 b/ u+ N * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。* W q# i2 S4 b) Z4 H
, S" l c% U P0 E( B$ M$ I4 B; K2 F+ mtvb now,tvbnow,bttvb小貼士
9 h5 w* R, k' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
