# c6 q. T* H! z5.39.217.77:8898時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v" u+ U. ]" P" e
主要食材: 水產類5.39.217.77:8898- ], x1 E9 ^- O7 v7 e" W
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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用料 - O$ H! c b2 C9 q* Q
西蘭花小半棵
5 t! x0 j/ `: R. y* b5.39.217.77:8898雞蛋一個5.39.217.77:8898( c+ z7 Z$ B B6 \! }8 n( c
玉米一小截5.39.217.77:8898# \- ~" M8 ~4 t2 n+ V& _: |
米飯半碗5.39.217.77:8898 Y0 {" c, J# ]! f
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& e. a- h1 g+ q7 l9 }, u& A
鹽少許
% ~* q$ Q# j D8 q. W9 o水澱粉少許
9 R) v2 w3 l" v- Y做法 公仔箱論壇/ q f* W0 n; v1 q9 \; P
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。3 l3 N" I2 @- Z, @
* 鍋中入油，下蛋液翻炒& {/ K x y+ Z
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.77:8898, R3 k1 l0 F8 _" N
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。. D3 l( i$ k$ J9 \" n: A
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
3 a. O+ ~' |$ n3 O X2 t; Y& ]/ H' Ntvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇1 s& Q1 b$ \, [+ N" b, O
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb1 E6 D6 I, U- s ~3 C
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇' I' @7 s6 e3 ~& c& |
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小貼士
3 E, b+ j- c) R3 U9 {' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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