8 e! |& A+ _" |9 o4 Z/ \( D7 U公仔箱論壇時間: 10-20分鐘
8 h/ r$ f/ F4 A' c ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
5 S% X$ f2 t, g* }5.39.217.77:8898菜系: 粥飯5.39.217.77:8898( J- m- f4 r" F2 J
' y: K& O# y) I$ s" e1 C簡單、美味、健康、養眼
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用料
; \! I8 U3 I# K! J% o4 k5.39.217.77:8898西蘭花小半棵: x4 ?+ v6 \1 }" [2 N
雞蛋一個
2 m6 X( I9 f9 c$ |tvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb8 h; ^# S# r6 M* M) Z
米飯半碗
$ @$ t% z" h+ H; }/ O8 o5.39.217.77:8898鮮蝦仁若干5.39.217.77:8898, B( B: n! z9 I2 j+ j h
鹽少許
) B b8 d2 v1 G" P: M* |) M7 d8 ptvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許
) S% K0 [/ M& J" e# ^+ A7 j+ Q做法
0 e8 h% I8 P+ q3 H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
$ o3 R9 \( Y$ D; F公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
1 R( I3 R% i7 k" o4 v1 |/ jtvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇: `- f N h" Z3 {
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
" ]+ ?" w: W8 {( [" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
: D- q$ [9 B. C3 J y, m+ Q0 gtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
4 w* x1 y. r- ~/ [" T * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
9 y/ E1 S- \/ s( r2 U) v$ a( L! ?tvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K- y2 }# B2 T" Z3 @& f
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb4 a. k' @8 |! I& ~
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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