: q! A: B6 Y; P9 R4 @公仔箱論壇時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C* c. s3 x: y# _) f' f8 Z6 V
主要食材: 水產類+ b, O6 E. Q9 P* ~
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb" {; F. v; Y0 v: I) s
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簡單、美味、健康、養眼公仔箱論壇; v( u4 G Q! Y- g/ K
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用料 tvb now,tvbnow,bttvb9 g( N4 F) E1 s( b
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ z' z2 O/ J( ]
雞蛋一個
% l* d7 U: U$ o+ u, ?tvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截
% c* O' ~9 m* R- K4 e+ J. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb N7 L, C8 e- G
鮮蝦仁若干6 ^* H% ^3 l. w. D) N
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v* ~$ h( j) k! g+ U
水澱粉少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C' i* G/ N& C0 Y3 j4 G. U; d
做法 % v9 ~4 Z0 |/ H x' a d8 T
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.77:8898) y3 `9 b! V( L: k. b/ X9 z0 |1 i, J
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
9 T; s9 L. }5 W( U * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
; A4 Q- H T) |! ?; R * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
/ n0 m5 z) @6 n) m3 z * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb$ E d3 q& t' q2 ~6 U. @
* 在中間填入蝦仁和玉米。& G; K1 ?5 J# |
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @! q" ?2 g% |# i
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P Q! M5 k% _; L/ f. s. w- @
公仔箱論壇4 o" t! H) i1 y% N% a, h. x. Y
小貼士
6 M: z. b0 m8 o7 P; B1 ltvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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