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時間: 10-20分鐘
9 M& f, H# r: f" n, g主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" P) `& ~: s; q8 f: `5 W
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼% [+ G1 G0 a$ _
8 m4 U) e k4 h+ O4 \公仔箱論壇用料
5 d5 b# ?% _$ h2 Q$ y7 p/ X西蘭花小半棵
8 Y( a6 M! T+ k' C" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個
6 q& F+ r! I+ D8 R# H: }5.39.217.77:8898玉米一小截3 C6 A. K. L# W u- k% f
米飯半碗
1 A' p5 |9 u8 ~; r5 |- C$ ^5.39.217.77:8898鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb4 A l5 j- A( l8 {7 U$ J7 v& Q
鹽少許5.39.217.77:88985 G9 E s3 M8 W- p" B: C3 O
水澱粉少許
' g% B- A/ ]+ Q, A2 e公仔箱論壇做法
6 e2 ]+ z5 v6 s: ~公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
" x1 f9 m' `8 t( T * 鍋中入油，下蛋液翻炒: ~ c0 b6 s% S
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
' ?# L" }/ o+ U0 [, g * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。& G! T. w# P" d
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
1 A8 s9 _4 ~0 o9 u8 t* c5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 \1 {! L- I: G
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
8 A ]3 s6 N5 P2 B * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇% [6 g) ^4 Q- n4 X1 I* I5 t& L
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小貼士
@: W3 Q, k) d4 P- Y! g公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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