[健康資訊] 吃火锅前喝什么

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涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
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; M, a$ ~' Q( a" |5.39.217.77:8898　　以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：公仔箱論壇) |0 u3 G: J2 M+ D2 i$ V

" b1 p1 P( X8 A- W% g5.39.217.77:8898　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
, w; |) [. p& {# v7 s) E/ r
, V$ B, F  X4 O6 o2 W; s5.39.217.77:8898　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。公仔箱論壇* U- |9 o1 s7 v! G6 `# v: J0 |

. c5 F+ |$ [- b# \' K　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。
+ [& e2 R! Y' D- x. O+ r3 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* z8 C0 O0 ~3 k( y, Z
　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

chestnut

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Hikosen

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