很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！tvb now,tvbnow,bttvb( V3 u' N, ^1 M& s# C$ G/ x& I% |( E
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
* y& b% M$ r8 X% Y, x- |- }体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。5.39.217.77:88980 H2 Q/ v. ~8 m, T
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 ~3 C5 ~( \0 D2 q2 `% j, c: f
身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U _: E; r* {; S1 w; V$ T
1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, Y# E+ j' h) B% L4 I% A2 a
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
% Z. M; O5 {& A/ T7 h/ l% ]6 [5.39.217.77:88983.常有全身浮肿胀满的感觉。
- J+ ?; y [ w! J公仔箱論壇4.生理期前体重会增加1-2公斤。5.39.217.77:88987 q/ L' R) N3 v$ g& R
5.饮食口味重，喜欢加调味料。2 g! i8 n3 M+ T( \9 D/ J
6.有憋尿的习惯。公仔箱論壇0 Y: I6 ^" M. y; c* _% Y
7.经常久站或久坐。公仔箱論壇" o: x( i2 \( r6 Q6 v! c# e
8.长期以来缺乏运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z D1 z, C/ a* ` b
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
+ Y# o7 d, P; ~! q: U4 t身体排水每日计划tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 G( L+ Y4 k% o" u/ M) |
计划1：不穿过紧的衣物。5.39.217.77:8898! R: @/ f' y* H$ L: O
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' p* Q- m) y( `
计划3：中午以后少喝水。5 k; [$ z; u9 G* E
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
# t8 D, a2 ?/ t" g& a公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
/ `8 e8 E& [) E& q/ C; a" K! btvb now,tvbnow,bttvb计划6：多走路、多运动。. ?. s- O3 h* }8 {1 X
计划7：饮食要清淡。公仔箱論壇( s4 @* K! S) G3 Y8 u8 v2 f9 J5 N# |
计划8：生活要规律，避免过度劳累。
1 b7 @" G7 |% ^6 ?计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
7 _& x% A+ r! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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