很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！, m* I/ ^+ m$ X# [
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。6 m* `/ T" q/ Q$ P/ O5 n5 @. r
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。tvb now,tvbnow,bttvb; ?. w" C1 g" D/ Y) _- y Q
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
5 h% T! }8 X/ C F3 W身体“积水”状况衡量表
6 @( k3 Y5 m- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早上起床脸、眼会浮肿。公仔箱論壇6 ^+ Q; J6 p! B( E
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 ?8 h y6 H& a9 `4 l) F. P
3.常有全身浮肿胀满的感觉。3 \0 ~( ~$ y A
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
; P8 {7 G: @3 t5.饮食口味重，喜欢加调味料。tvb now,tvbnow,bttvb& |. l+ `. l7 S+ i" G$ L: K
6.有憋尿的习惯。tvb now,tvbnow,bttvb ], b! A9 U: Z% D+ y
7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb' P% s( A* k% ~( U$ ?
8.长期以来缺乏运动。
; S2 Z% I5 Z6 E8 d( F* L% Y/ mtvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
% t: _% _2 Q( Y5 m1 T8 o8 Btvb now,tvbnow,bttvb身体排水每日计划5.39.217.77:8898* C- t$ p9 G5 A _4 M( ^
计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb( L8 x9 U* y" C1 v2 T$ a$ n
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
6 S J8 A6 i* n) I" r0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。& a* L5 [0 X, c2 m( ~4 h8 e" c8 _% X
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。5.39.217.77:88987 z0 T7 o9 ]+ v3 B. {+ j9 H, a
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
$ j4 A% D1 w: {- Y公仔箱論壇计划6：多走路、多运动。
4 J' W9 y0 _. t. ]* U" B) H2 C, L5.39.217.77:8898计划7：饮食要清淡。0 y. D; i5 W) D! e+ U0 \
计划8：生活要规律，避免过度劳累。5.39.217.77:88986 u( q& [0 P( U! }" I7 m8 n
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
8 W$ A2 t9 t3 x& ^$ F% P% z5.39.217.77:8898计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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