很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
7 f+ D7 m! l8 p7 N8 z- R- _6 n( ?4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
! \9 m, N- w4 g* rtvb now,tvbnow,bttvb体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
2 K& x* P% l1 k N+ F1 \评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
0 e W& w! Z% |3 u身体“积水”状况衡量表
[: E0 d" f9 O& V公仔箱論壇1.早上起床脸、眼会浮肿。
3 t @& P3 U, G$ w5 ~! _$ R4 r2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。9 s8 S' s/ [4 _3 e$ F2 E3 m; M$ Q/ e
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
& r% G) m8 Z" ?- t4.生理期前体重会增加1-2公斤。
. v' _6 \) P* [5 z' q- [5.39.217.77:88985.饮食口味重，喜欢加调味料。7 r0 L. L& k {2 c+ ?3 m
6.有憋尿的习惯。
N# L8 A( `! y- p9 D. F- ?$ u5.39.217.77:88987.经常久站或久坐。
, a8 e, B( K+ r9 R8.长期以来缺乏运动。
5 N: q2 R$ Z8 D: M7 M（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
* R5 o+ ]. Y' f. I$ }& m% Btvb now,tvbnow,bttvb身体排水每日计划
# C1 n+ O0 c" Q5 h9 q计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb. y% m0 e8 J0 H) d+ z+ R9 r
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。公仔箱論壇* o/ O& |$ V) `
计划3：中午以后少喝水。
, z8 o+ W, O* L" k: htvb now,tvbnow,bttvb计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
1 V$ `: m' L9 d# H公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb- D) ^9 F6 u, }1 I m
计划6：多走路、多运动。+ i- M' Z8 H, g7 q$ G+ G. g
计划7：饮食要清淡。
6 w1 f4 M* ^. E2 a) E5.39.217.77:8898计划8：生活要规律，避免过度劳累。, |" t! y2 P1 H) \$ V
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。公仔箱論壇! P. K8 g$ g3 c+ z0 \# f! e% h: f/ z
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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