| 女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。 
0 c- \0 j/ r, g% v1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肾虚腰痛
1 {/ r! F: B# |2 htvb now,tvbnow,bttvb 肾虚腰痛是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
* Q9 H: L, C0 C( \1 G4 S) O+ q 寒湿性腰痛
) W E. m3 z' z6 l9 ~3 C: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 寒湿性腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
* O; c0 {* e8 y1 z( @. m* X 血淤性腰痛tvb now,tvbnow,bttvb# W/ _+ v o+ l! U. u3 B+ B6 f
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。tvb now,tvbnow,bttvb) }" H4 J; P% Y; n* \* T! O* A; u
盆腔等炎症引起的腰痛
! ~2 y" j; J( L5 L$ X6 b6 |tvb now,tvbnow,bttvb 这种腰痛与[url=http://man.9939.com/nxjb/nkjb/][url=http://man.9939.com/nxsh/][url=http://man.9939.com/nxsh/nxqg/][url=http://man.9939.com/nxsh/nxhf/][url=http://man.9939.com/nxsh/nxqg/geqq/][url=http://man.9939.com/nxsh/nxqg/lags/][url=http://man.9939.com/jjbj/][url=http://man.9939.com/jjbj/bjcs/][url=http://man.9939.com/jjbj/bjyp/]男性[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url]腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
* r. T9 O% Y \; e3 c4 n' ~/ x公仔箱論壇 妇科专家的护腰方法/ K. Y9 C$ C, D8 e2 E* `
最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
( ] d4 F2 j- ~( A" V7 |- T7 R 1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; v8 ?. H3 h9 q" L! r9 H
2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。- m4 f4 e; M O4 \! c4 b, |0 y
3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。tvb now,tvbnow,bttvb, c6 h1 n9 R% z& E7 C- X1 Q
4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
8 O3 y3 _( ]6 c% S; z2 q9 A5 z公仔箱論壇 5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。公仔箱論壇$ ~; p6 Q" @( E/ @2 ~
6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。 |
發表於 2010-8-28 07:59 PM
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