午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
. f5 K! a. s" h) d1 D" dtvb now,tvbnow,bttvb因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。7 V5 ~7 b" r. j! Z- u0 H
; R: k0 O! u0 S' a T+ D6 f5.39.217.77:8898很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
* T; j% k! @, P! a: Q dtvb now,tvbnow,bttvb倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y$ D1 a, B& O$ {/ N
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澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 A& a# a3 D0 s. u$ `
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1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。( V% \) P& q0 h& h& B
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！; L6 }$ k# T2 V
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
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& K+ l0 d% X) o T2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。5.39.217.77:8898! e7 b) a3 w0 p
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3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
* f1 k' |) G. o3 ~) h! _ 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X I0 K+ H" s5 g: r0 n
胸闊氣順，充滿精神。
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4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，tvb now,tvbnow,bttvb/ A' R" q! j: g, Z, U& q l- ~% V( d
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。公仔箱論壇/ y" Z T8 b1 t" s: d
) Q5 P/ o7 Q+ P( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
7 A) N' u4 B3 t 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。
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- Y( l4 u; [5 Ntvb now,tvbnow,bttvb另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U4 j7 l) Y& q! J- ^9 S
4 G! y9 s& h& Y5 Z4 Q! i7 R# Z2 k6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。- z' D( A5 r @- I/ E; R H0 _. Q
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）tvb now,tvbnow,bttvb" f p9 w* ]! b) b) B
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腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。公仔箱論壇8 r) @5 a6 {7 b: ^7 E9 X
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。! A# s2 w: Q: X% h: Q9 I+ q
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P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。公仔箱論壇2 J0 B, d3 g" |# A% p x r: I
4 t4 r/ K3 D) [9 N' ~8 r! s. Q. ?tvb now,tvbnow,bttvb7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。公仔箱論壇/ j) ]2 D* L$ v8 x; r6 }
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8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，公仔箱論壇6 ?. o# I$ b4 S. {& k% {
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
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