午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
. @6 I( s- u; c公仔箱論壇因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
& a5 N( B2 l: z* |3 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& s5 K/ l2 C- ]* y1 e3 L8 `9 J
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，' M' d: v/ \9 l% w# C" \1 n' Z
倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
! |9 G& Y$ h$ e7 R. ^- i' Y5.39.217.77:8898
3 i3 z1 d' I4 K5 C5.39.217.77:8898澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
4 _, e1 Z8 p1 `& l8 j2 o6 t% Q
3 v2 ?/ n: e9 B! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。 x& P, X; \2 V% g9 O+ l* v
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ _5 O& }( k' a! Q. D1 c
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。5.39.217.77:8898- Q2 L( H8 w9 v. U- g
& S: e) \* Y) l. m( }! O2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" L" M, J# [, ]! r( l6 Z
公仔箱論壇% S* T1 o0 [& `( ^7 L
3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
% Z4 Q! B( s. J: M! I: otvb now,tvbnow,bttvb 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，公仔箱論壇( m: \ K* E9 s# C( @
胸闊氣順，充滿精神。tvb now,tvbnow,bttvb$ `' U8 e/ W2 O" n% l
`7 x3 u' b' j+ M, L* J& Otvb now,tvbnow,bttvb4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]9 p) P5 g k2 D) z0 B
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
0 Z& P( I, c; K5.39.217.77:8898
+ \& N# t' j1 n. Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
9 _3 `% _0 {' P( B; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。
" r% D9 @- I+ P7 w
$ _4 n. d- k9 H6 Q% K, L8 D1 J5.39.217.77:8898另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。
7 L+ |, g- H! f* H
9 S1 k, d% \- L$ M: ^+ gtvb now,tvbnow,bttvb6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。7 L! u, j/ S; i* _/ U
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
! H0 ^: c- ]4 X( f3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; b& M: l. Z$ [/ R. X* A: U
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 B& P5 {+ u4 |4 V2 D& b1 E
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。
s0 G9 f0 w4 O. D公仔箱論壇
: ?2 ~7 E7 b: V2 o: t: T1 I, _4 g5.39.217.77:8898P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
* l1 ?7 j1 L! u5.39.217.77:8898
' g: H2 H4 x: M0 w- A4 {% u- u+ i公仔箱論壇7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
0 x- O$ H) j0 M6 {- A {2 y' x. ?; i0 q! G- d) t5 c
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，" i% I& @+ n+ h( L: ?
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
