1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
* A7 N: P5 j8 h5 K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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" E6 d$ C* s% Y: c5 g5.39.217.77:88982. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.77:88984 l, V! \, K, j- C+ E) D
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: o$ a. S* A
& k2 s2 J' f: R( h2 ?& ?" S' _ g+ h5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R b) w ?% p5 J
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。7 y. w4 i* M/ m1 l
" ]( s' ^" W, Z: r% r7 U0 e7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。tvb now,tvbnow,bttvb7 d$ B+ Y( p+ x
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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3 X' `: x# e) |) L4 x$ Atvb now,tvbnow,bttvb9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
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* H* _$ W6 I0 j+ ?5.39.217.77:889810. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
2 b4 e% x5 G1 B j 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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; P* m; G/ i$ i1 D5 H/ U0 ]% C. Gtvb now,tvbnow,bttvb12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [! q0 T- V* I# W
) h4 M7 i' U$ F" j* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
/ f/ G/ {' h6 L+ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ M/ O0 j$ R6 `; |& X
14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。tvb now,tvbnow,bttvb4 u' ]/ T: M( A& J# I, [* f" o
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。9 ?8 l$ e2 R0 D1 K0 b. @ D6 B% M
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
% ^8 y' }* a- h* U) H7 K# X5.39.217.77:8898 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。* l+ j# q& S- E5 i0 @% Q8 n
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。公仔箱論壇( v# C! G. b8 k
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17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。% r8 F% b: U. A" F; V
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。5.39.217.77:88984 e5 o" h3 t; p- s% x# y1 o( h' o
8 @6 m/ h% A2 K& I; p6 Y5.39.217.77:889819. 千万不要憋尿。/ [- _- _, h; C5 j
0 M) J7 ?& ^* k* x% [* U20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。5.39.217.77:8898! \. [& `% t; t3 _) O* m+ ^0 X
6 [/ ~% I1 d: Q3 B' H* i& T+ }3 i21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。5.39.217.77:88981 A- I( m& y0 u& v N' K
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23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
6 {) _/ C2 e2 m, B* P+ Z J5.39.217.77:8898 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. z) H' X- p) @) K6 X' J
3 E# d( X4 \. u1 c" T! U公仔箱論壇25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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