正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
5 k3 L7 m' I) X$ |: [, O9 a L雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。$ i7 H5 J0 q( r
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.77:8898, Y, [% }8 ^- f! E
9 I: N" l5 A4 z( j% C- o你的排毒方案 8 u6 h6 T1 c( k& u
! b! Y p5 O, E" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，5.39.217.77:88988 F( o$ O: V! N' A0 a, s7 A* I$ e
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，公仔箱論壇, a& ?' X) Z8 m0 C4 C4 l
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
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● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
8 v$ d; \( H/ R' r" P ^tvb now,tvbnow,bttvb倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
. a' V) |2 n$ A$ h6 ?8 S, q多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、tvb now,tvbnow,bttvb" b4 j7 h6 p; W' g8 P! ^
咖啡、甜食等只占20%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& d6 t0 \* K/ Z$ ?! {* b( K
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品
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& S, i5 t1 q. W. G$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 公仔箱論壇) i1 O r2 \4 a$ {9 L7 H$ r! K7 p
% G7 X& l! u% z- c4 x BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 公仔箱論壇: i4 e: a ^; s! E+ s
% P: C3 l7 R+ O& w5 Q3 I( }3 ^tvb now,tvbnow,bttvb腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
$ I0 _# S8 z+ c0 n Y0 e* C5.39.217.77:8898 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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