正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
4 T1 }0 I6 R" I8 a( K雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, Z9 J/ \. O D* A, b4 B( E" R3 X
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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x" s- ?5 G7 y+ F G' v6 ^" y: r7 ^tvb now,tvbnow,bttvb你的排毒方案
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● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
( Y! f V4 F# x幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
6 N8 u% X: M* N2 l2 P5 m此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 6 ^. ~/ Y& E* H9 e! I) d, w8 x5 n
8 {3 z/ J' [1 Z8 d) g! G: V! Y● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
3 }1 J0 ~0 `" n8 r l0 K# t* Q倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! R& a# ~2 M( k4 I
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
% a0 m9 y( P) g5.39.217.77:8898咖啡、甜食等只占20%。 5.39.217.77:8898! T7 _) S! {7 J( e2 a
4 F% N4 O8 o; Q R● TIPS：這些容易找到的排毒食品
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" k; b1 k, U- E8 Ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 5.39.217.77:88988 D( W: A! L( Z7 j5 y1 z1 F
; Q4 j" V7 O' m- `0 P/ b6 S* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 5.39.217.77:8898+ p. V6 F( e0 l0 D; W
5 m& w& Q0 m6 \4 Y4 ~公仔箱論壇腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 H- q) P- I6 I1 q
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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