[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
: l0 s7 P4 Y8 S4 I* l1 B! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |- W& p1 E; w6 A# C' F$ V- q+ J' O  x　　1.每人每天一瓶奶。! E$ X  j3 u8 c
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　　2.每人每天一只蛋。
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* q% ^/ N) u) }# |8 r3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q9 A5 L! c) }5 X

' d3 g* }& `; h, f5 R# j  M2 P% ~$ |: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。7 A0 k) @# B7 |4 w( V# r# i9 j

: c7 r/ L& V$ v5 G; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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% p4 T) K( X6 H5 U4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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! ^# I& J7 p; otvb now,tvbnow,bttvb　　9.控制高糖、高脂飲食。公仔箱論壇9 D. h, P! b4 Z. {/ x

% l2 G! a( _# G: Y4 v8 M5.39.217.77:8898　　10.飯要吃飽。

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