健康膳食十則5.39.217.77:8898: q$ X1 D. X+ ?2 f/ W9 `
" T. N% D3 } Q9 u, utvb now,tvbnow,bttvb 1.每人每天一瓶奶。( q2 ?7 L5 p& i+ y0 ?# U7 j
0 e9 E* o5 @# u: ^6 m 2.每人每天一只蛋。
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3.每周餐桌上至少有一頓海魚。3 [" {1 _& z! _
, F) B1 b8 y, @3 ~. U公仔箱論壇 4.增加豆與豆制品攝入量。# a7 h9 z: J1 N, M+ T; s/ U
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5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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W p3 ~9 ]- }! J3 K$ P3 E# i 6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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7.菌菇類食品要納入膳食結構。& D [% O; `* w$ ^' ?$ {0 l; [
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8.淡些，淡些，再淡些。
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- H) e# E2 Y( P6 V2 l3 B+ g) y' F5.39.217.77:8898 9.控制高糖、高脂飲食。公仔箱論壇9 r3 u0 o. q) [4 C, ~, x5 h1 o! v+ `
# A4 O# B3 {2 q L, ~3 { A0 h' J 10.飯要吃飽。 |
發表於 2010-8-4 03:36 AM
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