[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則5.39.217.77:88988 k4 P; C5 L9 M: }' T/ p

7 R2 K$ x- _9 a+ a2 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　1.每人每天一瓶奶。/ j; e, Z9 l9 A7 o, l; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# ?! U! w" d2 W# H
　　2.每人每天一只蛋。tvb now,tvbnow,bttvb" e/ l/ u) l9 O( z) ^' }5 K! _- y
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。tvb now,tvbnow,bttvb4 [. y1 m! H4 W2 K$ t
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z- |8 R, k' M" J* W2 i  ^/ R

# n- L. `8 q9 p  ]$ N　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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: t% d! ~1 P1 y1 c' E公仔箱論壇　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。公仔箱論壇* x" |7 M2 e9 F5 v: G
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　　10.飯要吃飽。

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