[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則, J& @% x: F  P( o( `/ p

  o( }% y/ l) h2 [0 E　　1.每人每天一瓶奶。
0 G# R) @; X5 L0 y8 A9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' ^8 c5 N1 E: e$ x5 W
　　2.每人每天一只蛋。
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, l$ Q" v3 |2 H1 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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- Q  @% W4 n. A　　4.增加豆與豆制品攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 G" r! i" i9 l3 |

" f7 n( w$ D0 s0 l% Y6 rtvb now,tvbnow,bttvb　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。8 }6 o6 \, ~, z, @( y# z1 s, u

4 p3 c: T5 p+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
4 m+ c) Q4 J! G/ \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }  g# ?7 I/ j( @* @
　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。5.39.217.77:88987 ?; S8 o3 V8 ]9 p/ l
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。公仔箱論壇0 Q6 w) `, D$ S$ j4 K7 U

' X! T/ E5 n- F; F5.39.217.77:8898　　10.飯要吃飽。

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