[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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+ O4 I+ a/ e1 w+ N, o5.39.217.77:8898　　1.每人每天一瓶奶。
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, `; _% {8 m/ O% n# u# I8 t$ B1 p( Y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.每人每天一只蛋。tvb now,tvbnow,bttvb% L& d5 h  T7 J

7 H' p! m. U1 e5 @# @+ u5.39.217.77:8898　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。公仔箱論壇0 |9 F! N# }8 ]8 c
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　　4.增加豆與豆制品攝入量。5.39.217.77:8898) s6 l. I  I9 `% e% E

  [( a$ {* J* [% l+ I& I7 l　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。公仔箱論壇, u. k( t( i' ~; g6 }( k

4 |" J0 A1 [% ^! E) i  ~' ~0 z. J% ktvb now,tvbnow,bttvb　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb/ N& I# h6 W  a7 N9 G& q) j5 S

$ \, e$ |4 H2 X- o# O4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
1 c  @! L+ X: m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a# O* ?) B) s; ~
　　8.淡些，淡些，再淡些。
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2 J* U5 R: ?% N4 P5.39.217.77:8898　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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