[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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　　1.每人每天一瓶奶。公仔箱論壇! p8 k/ ~# l- Y; K5 y

- \0 O  f0 n4 |tvb now,tvbnow,bttvb　　2.每人每天一只蛋。5.39.217.77:88981 Z; J7 Y$ O% q5 D7 \8 b' V7 N7 h

0 ~" ~8 F" D4 f; b) l& z3 N( s　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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$ t. x; i5 H7 k公仔箱論壇　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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5 H% B  p3 G( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
5 _- E* c( w5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X& @4 C$ s: w
　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ ?( T- b- a

: G& g1 f  D" Z" r3 f5.39.217.77:8898　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。
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  Q6 ~3 h3 D1 g0 }9 ]5.39.217.77:8898　　10.飯要吃飽。

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