[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料9 n0 P  P9 N2 P, m( j3 @0 R
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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做法
! o; p: x1 j" L; Q- i. v. c# }公仔箱論壇1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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9 x( I- I8 O1 o- ^- j; r% \4 J5.39.217.77:88982.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 Q5 r. S2 Q* V1 Y. c3 J
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3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。tvb now,tvbnow,bttvb" v  m1 D, {7 B/ |+ R6 u: o! h
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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