[中式食譜] 鮮菜瘦身湯

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材料
3 q' B( s" Z- r5.39.217.77:8898沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片5 f2 N! r% u- |+ G' l) t

# F0 ~1 m: V  I: U6 ^% m5 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h4 C8 k$ _* k" S
做法tvb now,tvbnow,bttvb( _4 z  U, R! B/ p9 R  V2 c8 `' j
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。5.39.217.77:8898( o4 p2 @& o/ v0 r( q

! y- e/ G" ~! }) v" E2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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& M2 p# H. q0 z0 X3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。+ L/ S* q2 R6 u/ [# a, @; S. O

0 d9 F0 _* {$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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