材料tvb now,tvbnow,bttvb: j8 b6 Y7 V" S6 `
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片- k6 x I. t! c+ Q/ l! Z2 Y m
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做法5.39.217.77:8898- J4 |3 t9 N# ]" E& @
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。5.39.217.77:88981 i6 d- H9 ~. ?: s9 U
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。5.39.217.77:8898: x5 T8 y; e& O, U' X+ E, _
3 x8 i, c8 i5 |$ W* D& b% x" K3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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& W* j& e: d( s0 i2 Z* r公仔箱論壇6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }' P3 [( }% h5 r9 E
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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