材料
- R$ l" A3 Z' h7 y2 n5.39.217.77:8898沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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% y( Z! y% ?5 w3 [做法
3 S! W: E8 ~% k' q# {1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 p: X* L# |$ o9 I6 u/ ]
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。公仔箱論壇. @3 }. _5 |! P& U" j$ E- X- d
- v6 V8 c8 H1 C5 `, C5 ?5 E( u公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。5.39.217.77:8898; q/ y: N) i. r% \" |) P3 E+ w- i1 F
$ y( ]6 J* @7 D, K+ s* B" R5 Btvb now,tvbnow,bttvb6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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