什么姿势午睡最舒服
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, P/ [( c0 y+ u$ m- g6 Wtvb now,tvbnow,bttvb夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
9 _1 b0 O( A# i& K- ]3 ntvb now,tvbnow,bttvb夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有！5.39.217.77:88984 d, k: L& t6 S% y: b
在经三路财富广场上班的小王，中午吃完饭后，喜欢趴在电脑桌上，枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来，小王觉得腰酸背痛，手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。) g( m8 ^% r* n4 d# w& @
小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势，每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡，这种睡姿是正确的吗？
, W3 l" s2 ]6 D. A9 T% I% g6 i5 ?公仔箱論壇分析：两种做法都不正确
, b# e3 l4 r2 Z* Q3 f公仔箱論壇“很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。”医生说，伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部，影响呼吸，如果经常这样会引起尺神经炎，在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确，但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形，肌肉劳损，引发颈椎病。
( ?- _9 [7 j8 t# l* p( ?1 D) a. w5.39.217.77:8898趴着午睡的危害 }2 j" U5 e, x2 n4 V/ j3 \; W, n
午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。tvb now,tvbnow,bttvb- `, ^$ t5 d2 h& {; f3 T" e
危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。tvb now,tvbnow,bttvb: W" E1 x l9 |) b8 S3 j
危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。( r8 t! @9 G. l
危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。 |
發表於 2010-7-27 09:28 PM
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