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西蘭花 1棵、橄欖油 1茶匙、巴馬臣芝士 50克
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& P5 o+ s) P2 r$ Z1 C( g" btvb now,tvbnow,bttvb做法
& {% d* l8 B) J( q! m5.39.217.77:88981.西蘭花切細件，莖部則切成幼條。
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2.先將西蘭花件放入滾水汆水，再放入西蘭花幼條略略灼熟。5.39.217.77:8898/ o. W0 J5 }) Y- x
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3.撈起西蘭花瀝乾後，加入橄欖油，刨入少許芝士調味，拌勻即成。
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西蘭花汆水時不要放鹽，因鹽份會將西蘭花的水份逼出，可以用濃味的巴馬臣芝士來調味，因為食用太多鹽會引致水腫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 {/ E0 P+ u6 s
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發表於 2010-7-12 12:37 PM
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