材料5.39.217.77:88986 S( k! z+ w" S
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蕃茄（中型）10 個5.39.217.77:8898; W# |$ v! M# n1 N/ g% I
8 o5 G, I5 `# r. R8 y* I西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 3 J0 W) P/ p. t
) {. b6 q5 }/ v2 V/ [2 L1 J! x7 |公仔箱論壇提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料
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鹽 少量
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5 e& k# Z2 C% j公仔箱論壇胡椒粉 少量
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烹調方法
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t- Z7 a9 u. d2 l4 Z5 F6 p% vtvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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; X, W( |) I I9 w+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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0 {( L- d6 Q1 b8 D1 T蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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. M2 y( a; B! C$ ytvb now,tvbnow,bttvb將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。tvb now,tvbnow,bttvb; Y! D: }. j. K
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb' O, J; H# B5 s# E$ v
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 5.39.217.77:8898! L" z- h* T2 T# G2 T
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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