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. _+ `5 I# F- L A# `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個5.39.217.77:8898: s6 {# k5 R( Z8 A W" f3 D# e
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西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
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) q! J+ g% P! f: C- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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# C+ z. S$ T# D: o提子乾 4 湯匙
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7 G" S' T& l0 c; \$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量tvb now,tvbnow,bttvb0 n% W- h. m R5 f
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- t$ D; K: t2 @: w2 C$ u- h6 e公仔箱論壇調味料
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2 x; Y: @+ V; t9 y$ D* f; N# b0 k
鹽 少量
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( Z% `: ], {6 F: ?胡椒粉 少量
$ w2 S D" x- q& |. |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. I: Y6 P! P$ S9 d0 q) C* _6 @- v
" k- ], {+ W' w3 i1 M) b烹調方法
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9 p7 I! Y# l5 t5.39.217.77:8898吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 5.39.217.77:88987 F- m* C. T$ j, ~- i9 J
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇 C" N! ^) s8 {+ G0 j
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
' |/ P/ E. u! G2 u% Z+ I3 e8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P9 b) N, @# C5 I' }. ?5.39.217.77:8898將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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營養師提示
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R5 Y1 J2 V: `8 ^& y. h! g: Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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- k8 G& c+ z* D2 u+ O) L+ O1 O以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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