材料3 k+ r+ x( \9 `, j/ ^3 {/ `
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7 ^+ q1 u1 g3 _& g: x9 @' k7 O蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb, o, v4 F) o% }4 a; z% v+ L
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西芹 1/2 杯（切粒）
' n' T0 Q! x: w/ \% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H. c: s# z1 l$ U3 p. D9 ?$ U公仔箱論壇粟米粒 1/2 杯! l+ q% ~$ F6 \9 _: J( U0 S
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 - w4 X w/ b% d, x5 c7 u0 d
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提子乾 4 湯匙
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+ C$ E& u: O# L: T- a' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味低脂乳酪 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f; z7 B A4 }3 F
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蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W; {5 i2 P. ` O& {3 O
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調味料
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2 k7 h/ H' m2 p- i e6 y5 h) [7 M鹽 少量- c% H( \% `" G* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. h, F2 e2 w) N' U" Z
胡椒粉 少量
+ G7 v3 i. r9 S2 L1 }3 @/ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- G: r( l) l/ `- \; S+ A* u9 ^
1 Q2 X/ D* x7 m! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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( l* f, b* k: p8 b公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。* L E: r7 Z, b% E7 r! N q
% z( R; f2 y1 A$ z( j6 G: S* Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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- y& f* V) k v8 j. d) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L4 H. C" q- j. V2 O
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 d S9 W/ ^3 N- \0 D; n' l* u' C+ U
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* V4 c5 V+ J2 I3 W/ x5.39.217.77:8898鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 公仔箱論壇$ e+ ?6 z/ r8 R7 ^* z
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。/ S% s0 A6 I* T
* e4 s/ G0 k* Z0 ~[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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