材料
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" {: M0 C8 x* [7 Z木瓜 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb, Z' t: }0 C! D8 Z# x5 L2 d
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香蕉（大型）1/2 條
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脫脂奶 1 杯5.39.217.77:88986 {0 A) Q7 ]/ x
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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& r, F( {; P: `* P% @* o z2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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/ O/ u# H" F) h' [* ^tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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, L0 X5 R- r2 g( t+ x- U0 W: stvb now,tvbnow,bttvb營養師提示5.39.217.77:88987 N2 G4 ]8 o4 w7 [6 U6 U6 V5 c$ L
; G, L# i1 g- ]3 O鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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