材料
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木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條 m3 g s- P$ w9 b
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脫脂奶 1 杯. O9 g1 A& W3 k/ I( O
0 y. ^) x1 k/ d$ E公仔箱論壇低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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1 m6 L m7 B8 W6 [! D# l5.39.217.77:8898烹調方法
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; F( F1 F1 ?5 ^2 O7 P將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示
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0 T( A' ?0 |1 ~) Z6 c" Jtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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