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脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; H. ?3 y; O
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 0 u* i [9 g6 N8 V! H; A5 I0 P
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營養師提示- D; P- j2 b/ z' q; L, ^
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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! ~3 L4 Q% u3 h% g6 c/ \' r, M: \公仔箱論壇水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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