[中式食譜] 木瓜炖牛排

咖啡愛奶茶

用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。
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　　做法：
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　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
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　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。
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　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 s% k4 y: N& n2 E* N, l# @2 R  K

4 E) g$ C+ g4 M# Q( F2 ~3 J+ W( I　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。5.39.217.77:8898$ Z8 |% ?7 {4 Y+ ~/ G
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　　功效：! o8 D( w% v6 k

: K1 p; ^8 d+ _5 c% o* q公仔箱論壇　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。