[中式食譜] 木瓜炖牛排

咖啡愛奶茶

用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。7 p: L% P/ i4 X( k! y, t( Q- a
公仔箱論壇) G- e/ ?" }+ Y
　　做法：
# [! F- k& q9 h公仔箱論壇公仔箱論壇/ F5 C+ z: r( X/ V+ W9 Q: t
　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
3 N1 _7 a9 Z! J! U# Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 J7 Z; i% N5 \$ w公仔箱論壇　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。
" i! |( W" y* u$ J公仔箱論壇0 T' E( ^! q2 }' R
　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。5.39.217.77:8898" I* f% {2 }/ [/ Z

% z! P0 u- t# r7 _3 M' M' P; L7 M( i/ xtvb now,tvbnow,bttvb　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ }! @- |8 p# w, V: w9 [( O

% R( O% }' y, ~8 O6 @; i: t5.39.217.77:8898　　功效：
! Q9 U- b* ^3 W8 ~1 o: E2 N2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# F: y3 A4 R% k, r: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。