快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
9 ]" i& F; {8 n4 G6 r' O, g( ztvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.9 N9 w6 D8 b/ I
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。0 L. a+ U6 Q1 [& Q3 a- d
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
: a/ ^1 ~6 X+ ]/ P( T公仔箱論壇四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。5 X; t7 ~4 O  U- C  v
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。公仔箱論壇$ v3 x" y+ Z) v- {
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。/ S# ]% t& f! C8 t3 p# \9 ~  H
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
7 P2 ^/ ]% u; A; U8 W# s八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。公仔箱論壇: ^3 _! @8 a3 @% ^1 @$ w% l# M. x! _
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
  D, F3 e  Y( }8 y) G* l" Ctvb now,tvbnow,bttvb十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。