快乐的秘方

qes2006

   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
5 u1 H  \4 B7 F. _/ e+ p( `公仔箱論壇一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
9 k3 j4 N9 C9 Q4 V5 A% }! Btvb now,tvbnow,bttvb二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
7 k9 \- M, O" F$ e5 S* U三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。8 ~( j: B+ G" W
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。tvb now,tvbnow,bttvb! I' G, W2 F( ?( ~
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。5.39.217.77:8898$ X1 n% C% g0 n% d8 Z: R
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
- c( _; x0 I* @8 D7 W: ]- B7 c公仔箱論壇七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
( o/ b0 t( {/ V" G5.39.217.77:8898八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
" l* Z& B% V: W2 e$ P公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
" l" I& j" }) c十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。