[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛公仔箱論壇$ q" |" o3 F' o% V! q: V
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m( E3 V* G( ?' D2 b
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。公仔箱論壇; j$ U* ~  W3 k. {$ I" Y  F

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 2 Z# Z; E( V: p+ t2 H. u4 \4 H
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　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109
+ F& X% d7 U0 {
　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3 5.39.217.77:8898* V0 _' P5 z) w' Q* [! N! F# |7 ~& R# ~

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 tvb now,tvbnow,bttvb: r+ p) g) a& u! D) Q
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　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 $ t" X/ \9 F- v8 u, O3 N: i1 Z( i$ ~
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　　鋅(毫克) 0.09 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# [& X. }+ z& h# `- `; Z

　　錳(毫克) 0.06 tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 r) L  a: ?5 s& ^

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇9 A9 p: {* {& T# l. Q; _' u

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3 2 W* d+ |5 N' S; i& O
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　　維生素A(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb% p' T. d( }$ K3 G1 e$ B2 O
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　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% Z& o! _& m* w
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12 ( ~. W' {3 ?  g  A

　　硒(微克) 4.15

　　碘(毫克) 0 5.39.217.77:8898% u$ f" n! D6 [& V( j9 C3 r$ ~; P: T
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　　能量(千卡) 26 公仔箱論壇7 _! u" L# p. p1 N% N7 H, n

　　脂肪(克) 0.2 tvb now,tvbnow,bttvb* ?; Y3 ~0 l( g1 e
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　　膽固醇(毫克) 0 3 j9 U& r$ K; r1 r( U8 i4 a" e

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 5.39.217.77:8898, t% X! L9 ^* ^2 o. T6 q

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0

　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120 5.39.217.77:88987 ]6 [/ e! h' A9 Z' g7 e

　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04

　　檸檬汁的作用 6 c$ i. ?/ f6 ^+ @

　　1。增強腦力：公仔箱論壇+ B8 L5 o' F, |: _1 Z$ Z* r
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇0 W# D: X' T2 g' {
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液) B6 [" D% W) R
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提' f; T. G  l, W* T! H/ Q
高思考反應的靈活度。 5.39.217.77:88989 }5 `8 W0 ^) I' F: x. z# D5 o/ n
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛公仔箱論壇& Y1 [3 S; s0 h/ f
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾* ~" ~! U$ h9 T( i- ?& x0 M* l) v$ u
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.77:8898) ]2 U; Q* l4 g" l1 h" o3 R$ Q

　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造tvb now,tvbnow,bttvb9 _. m! {" I. r( }, V4 c
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 5.39.217.77:8898+ J$ Q, F& A( i2 B. E
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇9 {/ q' s" k) ~8 ?
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及5.39.217.77:8898$ N- f5 v% k  d2 `
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 * X; `8 X/ K3 Q) q7 q
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展公仔箱論壇+ R6 l& |; W, @2 W6 o& ?: H
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.77:88984 E5 R( b1 O1 ?  ]0 ]
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。公仔箱論壇1 B. c* d0 c) F9 S$ p' E% _

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 " h, M- R( }9 }9 B8 f. J" l
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　　5。殺菌： 5.39.217.77:8898  v4 h; ^" E" y0 |

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 tvb now,tvbnow,bttvb: \$ f6 ^0 C+ h4 b  o
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　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。
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　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果0 {. p/ U1 K0 _7 S
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫9 C5 O: n8 q. T) [9 m
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協tvb now,tvbnow,bttvb  O& ^0 c1 [7 @# r; S
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇. q: O# V& n7 z- m5 G2 u
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚, a# o6 a, }  }8 C2 G$ l1 D( T
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。

　　9。防治腎結石： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! Z- v5 f, U/ S8 M3 K! m. r
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制5.39.217.77:8898. p8 O# d7 Q& n0 K) d* w6 r3 s
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N+ d0 p) t  B0 g0 R& d

　　10。祛痰： 2 n: T: I7 C5 ]- ~
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲% {: b* J' H- L) _
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 5.39.217.77:88989 ]& C. H, v* d3 X! \0 I" x- Q/ r* G

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb% I8 T( ]- I& ]
好還是連皮搾汁最有營養。 - T( V% U; q, y9 j4 l

　　12。治療風濕病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `! M& T$ Y. P. {3 B3 d, O
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 , I- d8 x; u- ?6 t; q! q3 V3 i

　　13。防止壞血病：

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.77:8898! I9 c; ~( l1 j4 l+ T8 L4 |/ y
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究5.39.217.77:8898+ ?: {8 m/ w, Y" S
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道5.39.217.77:8898( B0 v' p$ ?. Z
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％tvb now,tvbnow,bttvb" t( E9 \. D/ j* J9 `& h
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘公仔箱論壇$ X& }8 z4 u: m- V
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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