[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛公仔箱論壇( ^  H9 ^- _. n5 c) ]) |
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 3 J7 a3 A  `+ g4 T; D: F; y* Z% H

　　成分名稱含量 5.39.217.77:8898/ A5 B. @* Q3 m6 q# w
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　　可食部 100 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) H. x6 a' `! C- L8 D
; y1 r6 x# _# R" c7 B5 f
　　能量(千焦) 109 ; w# a! o! {0 P6 X$ @) u. w
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　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0
5.39.217.77:88982 H( T* ?) ^6 K/ Y, J# f7 c% f/ n
　　尼克酸(毫克) 0.1 公仔箱論壇, V0 X; M0 v2 e/ \% a! ^9 Y
5.39.217.77:8898, I7 _% W' p$ `3 j  F1 h
　　a-E 0
5.39.217.77:88989 A. y0 m5 I5 }* U& F/ w- b
　　鈣(毫克) 24 2 {6 e; F5 E1 e" F/ T

　　鈉(毫克) 1.2
  v1 j9 I3 v) }! |  q# j
　　鋅(毫克) 0.09 3 l& T0 i, Q7 O8 x, ^' ]7 C

　　錳(毫克) 0.06 # P$ j$ b6 Y2 \- ~2 e% |; [" |

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇5 y# g" P% Z( T9 O% q- I6 V* z

　　蛋白質(克) 0.9 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a) B1 m( ?1 W2 C- w
5.39.217.77:8898$ T8 e! n1 v; {. n+ A
　　膳食纖維(克) 0.3 公仔箱論壇% f+ r% ?5 r+ S6 ~
7 Q7 q" N# i$ z5 R+ G
　　維生素A(毫克) 0
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　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0 5.39.217.77:88988 }/ M" w* b/ B9 e" s9 {

　　磷(毫克) 0
5.39.217.77:8898+ p: s+ j. f+ \
　　鎂(毫克) 12 tvb now,tvbnow,bttvb$ z; J7 q" j( W6 q
8 Q7 u6 ~1 ^9 A; d; n
　　硒(微克) 4.15 , [) `- g5 ]& a+ c$ T
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　　碘(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb( X" n0 h  v7 l2 P- y2 U

　　能量(千卡) 26 ) g; \: |1 r1 J3 z" T

　　脂肪(克) 0.2 7 U$ \+ Y* o! ~

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02
) `' j" k0 w& ]0 [5 s3 G% p
　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0
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　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 5.39.217.77:8898" x' X- g# q( D6 I
8 ^5 Z9 j% i  ]% a
　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, N+ ]8 S8 o. m% \9 q

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液# \/ G# m0 J" Y) l- ~9 `8 l7 ~
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb, @2 o* b, w) n, b/ p
高思考反應的靈活度。
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛( X" M1 L2 m. ?- w8 }3 d2 D% Q
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾: T. z) \9 ?; L
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
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　　3。增強抵抗力： ; l' {- r$ Q4 \. O5 v4 w6 U
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 1 h  ?! ?! I+ l: W4 r; Z1 ^4 Q/ ~
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇" D4 m6 [5 o2 }- ^# _9 ], O% C  K+ d

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸. W. V3 t+ [# \8 E
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及3 ]% K% W) b* O: ^! w; F+ i
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7tvb now,tvbnow,bttvb+ D2 q4 U# B4 e& T
1％，具有止血作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 _9 M8 p4 ~: r0 d3 C" `

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 E. e; N: _3 V# n) f+ f
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.77:88988 ?) M$ |% u: J4 y+ l. A+ P

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 5.39.217.77:8898# P. g; O8 |  b8 e, i6 z  S4 t
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　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分: Y9 U& ]; k( J9 h
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" Z; M& Z0 Y& F4 Y

　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d+ X% i* R/ u$ g
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎：

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果5.39.217.77:8898* w! |4 d9 F7 s) Y  }: K8 G
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫8 G2 F' Y* S+ Z* S8 a1 D/ f
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ E& y3 @2 I

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協5.39.217.77:8898) M1 I# @+ [0 N6 n+ r/ O
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇' L0 ~6 N; G- K1 b! r3 @
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c0 l3 ]6 V$ d& k- ]2 a
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚" ?8 W& h/ `) w" X4 @# z. `
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M1 _% Z( z) `
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合5.39.217.77:88985 x" S0 s3 [* h0 E5 A/ M/ m$ g
適。

　　9。防治腎結石： 5.39.217.77:88981 v4 W, c8 [/ n
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 2 J' p& d2 k$ I+ Q; i1 H2 U
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　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑公仔箱論壇; I! H8 g8 N" l
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順公仔箱論壇% `0 `! q/ E+ y4 x- ]: o
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇& E# c' j0 u. {" W
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　　11。補鈣：公仔箱論壇8 z0 P( s8 D& I0 |* W1 m+ p( D( g. |
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。

　　12。治療風濕病： tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 G0 U$ Q& @6 ?

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。180 v( h" e7 Q! s9 Z* I* ^
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s3 b1 O8 F( c; L+ E& W  |  W1 V
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。

　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道公仔箱論壇' r$ U/ Z( @" y6 h
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `: c- B# e& u. G+ ~% L
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘* U( [/ C* |) t' Z6 N: F6 s
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍tvb now,tvbnow,bttvb: v6 H) k/ }$ Q, _7 h5 l
然有相當的難度。

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