為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
% N' o2 q+ I7 u5.39.217.77:8898疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
5 s Y6 k/ i- \6 n$ j5.39.217.77:8898相的時候了。
! j% G" Z. [- z, h$ k8 |tvb now,tvbnow,bttvb一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
! ]( M+ J+ N# h/ H5.39.217.77:8898對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
* i1 R, @: I' T- m9 v- d7 ^2 V0 ~好這個度，你便不會因為它們而受害了。5.39.217.77:8898# S! i9 p P1 j& n5 f+ ~
/ d/ B% ] ^( O1 e( O" [1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
1 N+ g+ `# p9 G. {* b- q9 u5 Z* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
( q- _% M$ ~9 B+ `0 _& L公仔箱論壇實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.77:8898! R1 t( e3 f3 f
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
! m/ m+ {5 h0 i' A, U* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
) i! Q7 _' H- D& K& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失。tvb now,tvbnow,bttvb3 {$ \& W6 W, a% Y% t' Y2 y1 g
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2、喝礦泉水絕對可以放心
7 N0 m- H1 j1 Z7 a. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
, C" c1 z, m) c0 o# m$ xtvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
) F3 Z: N, v! r8 u/ I- ?+ k+ G8 Z# [公仔箱論壇種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物tvb now,tvbnow,bttvb' }% z+ X) V$ l1 p' F
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
1 {1 K! I4 o' M, Q0 a能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶5 c/ F& h' R( M) H% i. M
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
% N+ a& Q- g8 @% o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q5 a( i6 h% ktvb now,tvbnow,bttvb3、喝咖啡有損人體健康
0 b" V' p% @, y: B) s3 r* }咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
6 i* a* S1 Z/ c! i& K U v一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
7 W! x$ L: F4 G) Q% |3 z, v5.39.217.77:8898的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，tvb now,tvbnow,bttvb& P3 k8 H/ v5 E& I8 {) W2 G. m
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* L! m& e' r* z5 e
對人體的健康造成損害。
. y, P5 n3 b1 F9 n, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: F4 K& P5 H3 \: y) \
4、褐色麵包就是全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b/ r- k" j% ^- `$ [# R. h; a
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
% _4 S- r, y) L0 j7 @和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
' m8 H% ?3 @% X+ {而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買1 l: |' G7 Y- P- o4 A
全麥麵包最好看清標識。
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; ?+ q2 @' |( u+ }, E公仔箱論壇5、黃油麵包片比炸薯條更健康tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ s! M, m# ~! u( p
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
7 ~8 j2 p p& L9 e% j5.39.217.77:8898麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
8 } m7 @3 `; m7 _9 M實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
* w/ a3 _' I/ m1 x澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D7 G" z, V+ x* J, `9 U
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。' M: }& v$ l7 B6 c) }. ~$ ]
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
; ]4 }# @6 ^0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿tvb now,tvbnow,bttvb5 m5 T. w! T7 s7 X( ?
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但公仔箱論壇( z8 o: h9 x) g$ P- \
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 y1 H- g$ H6 |! N
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇4 c$ H- n8 F: m# O0 g7 c
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; ?: W" o& d+ B2 x$ f4 ?
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
+ L6 h: u6 [: _) P4 b6 q7 c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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8、未噴農藥的水果不用洗
7 e1 ^; @1 [& `6 |" e1 d公仔箱論壇即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋tvb now,tvbnow,bttvb2 q0 s. {! f9 m! G, s4 R+ D2 a
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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9 ?' h+ v4 ]5 |9 e1 v' D/ c公仔箱論壇9、甜味劑有助於減肥
J5 ]5 s0 E3 }2 L公仔箱論壇很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減/ r. f+ s n4 }! A# A
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是公仔箱論壇* F" f( {. Z2 i5 `5 Y0 x/ d
讓你對糖更依賴。公仔箱論壇3 b0 Y6 w& t7 m
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10、沙拉對人體健康極為有益
9 {5 h& P0 I& h. Q1 D9 s9 J7 t公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
6 A& x$ \' F2 x$ ^( q5.39.217.77:8898多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
9 j a0 S' l* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
# u5 m& A9 W5 g _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此公仔箱論壇- X& P! t1 |7 R: N G
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在9 W9 e# {( H6 P" g) ~) x% C8 Z
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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