為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
9 |% i5 j% L h& c* I/ l公仔箱論壇疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
; G1 }8 q7 b, y4 p7 Y/ {1 f" }* a7 r相的時候了。
. B3 L L5 \* T6 xtvb now,tvbnow,bttvb一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
, v* p& n$ l) k4 u6 }對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握% T' @9 t) T3 ^
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇! I+ C2 ~1 V& }
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事7 j+ L; |# h" o3 B/ E+ H$ H
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
* t9 v" |) P6 Z0 B5.39.217.77:8898其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能5.39.217.77:8898. O% w9 `; Q9 d) Q# V
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流9 k! t' X7 a' }* H4 @ C) j
失。tvb now,tvbnow,bttvb. F& T5 l' ^: ?, U% P
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2、喝礦泉水絕對可以放心
4 x+ X. Q9 {1 y4 |很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
, J, v( |8 ~ A/ R# g% O/ c* b: Xtvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇# B/ D+ E' A5 p9 z/ @6 Z5 W
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
5 y4 I' B$ \, A5 Z, t5.39.217.77:8898和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可5.39.217.77:88989 O( s! p8 ^. E6 Y. K9 x2 d5 B! J
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇4 c8 e7 H3 ]; L. f' J4 z4 I# ~. ?
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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( O2 M+ R, b; M3、喝咖啡有損人體健康
( O& `) \- R1 b/ s: u. b9 q咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ B! `: M7 |6 g
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神; r. k% X( d7 V) [9 e
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
; {' p# ?, p' Y) n( h1 E. I$ n. D頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
4 R7 y ^/ W' C0 Y5 j% ~4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對人體的健康造成損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ O- l, O$ {3 N8 n1 D
. R, Q# \; G! p* M7 K b公仔箱論壇4、褐色麵包就是全麥麵包
( S1 V+ \ k3 ?) c) c- k2 T公仔箱論壇注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ {9 R, H0 q4 Z# i% O
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
+ b: b S0 D3 P% j4 L公仔箱論壇而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
! v" {9 ?- d" t# h! [, u% Z) m1 i全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- o( s+ Z4 i$ e2 H( Q1 E" Y
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
b8 f0 S& R5 I曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 y' t1 g! j4 b0 Y* |) [: A
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
3 h, g9 g" B4 n- C5.39.217.77:8898實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
5 O! N2 N+ J D! O" z, _澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇2 Q' d) t' @% B4 x" F8 a. ?# J9 v" Y
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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A' f) x/ C- j9 f- H `; G' o/ U6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓tvb now,tvbnow,bttvb* b3 e5 X4 z5 P( h- d
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
9 y4 i! ~# D( n1 Q+ c' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但
8 G) ]' b1 i g& dtvb now,tvbnow,bttvb食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易tvb now,tvbnow,bttvb8 r! o/ z' t4 b% J [
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
; |. c. c8 p* C1 p B2 H- A2 I) [7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
) v5 d( A7 T, A1 Ktvb now,tvbnow,bttvb雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.77:88981 T! O- v, b/ ]$ e2 }! S8 y
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。% W: |. } m" D0 V. m$ x0 I) J1 K/ J
% @* a0 L1 v: b0 n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗, e1 r( l7 e( v: ?1 r% n7 [$ C- O
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋- a! v9 f( R" P" s1 V) o- m/ f
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
) E; t) Q. {1 V+ |- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C; ~6 ~+ ]1 _( {$ R% ]$ F. ~) e, d9、甜味劑有助於減肥; o. V5 h @. m! T4 `8 f
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減5.39.217.77:8898+ g" A4 |1 s* a4 Z1 H! J& A7 r
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.77:8898: x y! B# s& x& P4 w9 g
讓你對糖更依賴。
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P: @( x; ?5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、沙拉對人體健康極為有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h+ B# C- Z: B, i( ]( [
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分3 }4 H7 K3 V6 G/ u5 {, d
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分/ y- i/ d1 X1 B/ Y- f9 x
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造tvb now,tvbnow,bttvb1 B7 y8 o) A1 A' c
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此公仔箱論壇" _& D& D1 P# Q, X# K6 i; t
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在5 l' u( F$ n3 |3 d
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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