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& |: X1 ~/ T) e" qtvb now,tvbnow,bttvb材料+ H) R# q* H! n
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
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公仔箱論壇1 C' g% p& _- D9 h8 q- l
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做法
$ f2 j- _2 c7 \* C公仔箱論壇1.椰菜花切粒；青瓜切粒。5.39.217.77:88989 \ W5 b) a. K7 u9 X
% q' e; ?' \/ Z4 K" k6 \公仔箱論壇2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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% H% T, S! Q( M3 \, _9 x( {, R3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
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) j5 L1 x. a' I( i) D7 [$ K! ttvb now,tvbnow,bttvb4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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