. G& E; k7 J, ^$ ^ {( m5.39.217.77:88988 z* s9 `( @6 o C
材料
; L7 G- l1 d. l5 D5.39.217.77:8898有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
1 K, J5 z1 O# J
+ u; W/ `! a9 v0 R
; B5 t; w( P5 L# `, g5 `5 {3 W5.39.217.77:8898
" R( U0 E* [" i# W4 r% M
1 {8 g" |# E( X V$ s3 F1 l
: u- k' ^5 [) B3 S0 [7 ] f; [tvb now,tvbnow,bttvb
0 C8 q8 k- l4 K" a" A6 e$ l% O5.39.217.77:8898做法
: g! |; I y# h, b1 s( q5.39.217.77:88981.椰菜花切粒；青瓜切粒。
8 F2 [, Q- x- y, j: B, ~4 f7 N8 E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 f" J; ^0 O( H8 X- D& r4 A
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
# p) v; Z3 @6 K" E- t. f6 F) ]5.39.217.77:8898( b- v& s0 W$ l# @! @ H# E
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
5 t* O2 P5 G2 A& B! q/ B! E0 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ t1 V1 x% `7 h$ V% ~
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W- B9 f7 z0 t: F4 h
* X( ]$ x2 n6 Q3 X, c( V6 ?
7 G. a+ u8 Y5 [公仔箱論壇 |
發表於 2010-6-22 07:38 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:01 PM
|