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材料 2 f2 ~7 H( _6 V+ c2 f f
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
" R$ G2 L$ k5 F$ R) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ k; a; {" K0 R6 Z
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。公仔箱論壇4 `2 M; O: R- Y9 k
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5 V$ W! C, d9 F' S2 |tvb now,tvbnow,bttvb做法3 ^6 S6 n! \7 x
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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z& n# L% |2 N6 G. H, C& F公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。( i) \) U: V* R @# T
9 t7 ?' H, C# e2 y9 S8 O" Y$ o$ y& Btvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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