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材料
; i" ~! |4 X" d8 V! C2 i9 x: F5.39.217.77:8898糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙" S: H. |+ u& r( p4 b
& v% X7 f7 Z tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I; u5 @4 z& u5 }# i$ `. o可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S2 ] R4 Y# \% K# D3 n; s7 U
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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8 O- r( v- [8 o5 _0 w2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。6 ?* |+ D+ u8 o" Y2 }2 j# g' h+ L
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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" _& {8 O! c/ k0 e3 q0 W$ A5.39.217.77:88984.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 7 \8 ? l8 m- O/ c1 z7 T" p
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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