 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( A" [6 v; K
9 l) v8 v8 I8 t+ p; D, O$ ]材料 公仔箱論壇# F% A, N" ]# a' m9 D" ?( C
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
" Q& b& Z* t& }# f+ x, Z6 b; ]& D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 y5 ~; s& b0 X
 公仔箱論壇0 X$ E+ l5 t5 V' y+ r/ m
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
% M* n0 L. A' P3 y* p5 L- _公仔箱論壇
% E* I. p% u. g
/ \7 V3 Q& d. m. N1 T做法
- B3 w, q$ b3 P$ ]$ Z. T1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
! e+ H/ r( W. p* A" a4 |9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& Y7 o" ?1 ]) a9 y
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb, [1 N+ o# I- n( k' B
公仔箱論壇! e7 [' I3 |0 d: i; q4 W: \
3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。# m- C+ a* a4 W& V& p
公仔箱論壇' Y% D9 U- w2 B r
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 7 s; p+ ]- }% B+ q
|
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|