[西式食譜] 五色瘦身飯

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材料  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: k7 `0 f9 M; I1 U( T1 n7 j
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙& Q# |( {3 C1 g+ G+ @

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' q( T* v/ W# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。6 E2 s: w% P2 ]" j7 Z5 B- D

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1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 B/ b8 c' ^! u% U  S* f

% @$ w7 {& ~$ R2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。- |6 q- P3 r+ ?

' `% h# y' i# n0 z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。5.39.217.77:8898. k+ G% I2 c8 k

, ^" s9 O, f, ^( x0 K' c  Q3 Q5.39.217.77:88984.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 2 ?4 `% L8 g  h9 \* U9 x8 f

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