夏日愛弄瓜，有青瓜、冬瓜、勝瓜、翠玉瓜、節瓜，能消熱解渴祛濕。不過瓜聲落地，總有人有意避過最有營養又可美白健美的苦瓜，只怪名衰味又苦，搞到中菜館要自欺欺人易名凉瓜。還是沖繩菜較可靠，苦就苦，苦瓜熟七成，更炮製苦瓜沙冰雪葩，將食饕訓練成人上人。! L; C, V& l e
6 l* g7 z8 d8 e$ \. C1 z瓜之君子 苦己不苦人 公仔箱論壇( ?& M' {' p9 j O7 {9 z0 I+ m
若苦瓜不苦，何配其名？而且，能吃苦者，必能獲益，李時珍說：「苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽。」男女皆受用。再者，苦瓜為瓜之君子，與其他食材一起煮，只會苦己，卻不讓別人沾其苦味；若然同枱朋友誓要吃苦瓜，不受苦的你也可吃碟上伴菜。不過，苦瓜還有別號「半生瓜」，意指當人懂得欣賞苦甘之味，代表已過半生。不想被人知年齡，可以留家自煮自樂。公仔箱論壇% Z( _. ?1 A. V. `
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* q( a f4 o6 D; H# l j% B公仔箱論壇■沖繩苦瓜，呈深綠色，表面凹凸不平。
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■中式苦瓜，青綠色，表面平滑，味較苦。tvb now,tvbnow,bttvb- j7 G: O+ m- h; k4 o! e ]
9 K' q" P6 [. C3 B' y- f* \4 T, \沖繩特產一周食 70瓜5.39.217.77:8898+ W* ]5 i5 g' U
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■總廚鄧逸霖說沖繩菜的煮法和味道與中國菜相近，香港人可接受到。
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談到年齡，就想到長壽之城沖繩，除了空氣好，多樹多海外，最重要是食得健康。日本醫學博士菅野光男指出：「苦瓜乃是原產於熱帶亞洲的葫蘆科植物，在琉球（現今沖繩）稱為『哥亞』，意指『苦的瓜』，象徵強壯，自古以來就當成食用植物。」營養方面，士多啤梨的維他命 C有 80mg，檸檬有 90mg，苦瓜則有 120mg，還有維他命 B、鈣和鐵質；若生吃，還有清脂肪素，可阻隔脂肪留體內，真是苦口良藥。做人健康點，人會開心點，正是長壽之謎。在香港，吃沖繩菜不難，有位於太古城的那霸沖繩料理。總廚鄧逸霖說，因沖繩是亞熱帶地區，全年有苦瓜，只是冬天出產的帶有一股草青味，即是腥味，五至九月當造，味甘不苦：「到夏天，我們才用生苦瓜做冰沙和雪葩，又以七成熟上枱，可保留營養。」當然，挑剔的人會嫌淨食苦瓜悶，一般會依沖繩傳統，配黑豚肉和門鱧（音鱔），再自創餃子春卷等款式。」基本上，一條長如手臂的苦瓜，可做五至六碟菜，一星期用上 70條。 公仔箱論壇$ A7 Q3 Y7 [/ ~# x4 _1 f
* D+ t6 ?* p) D; ytvb now,tvbnow,bttvb吉列苦瓜釀黑豚$78（ a）5.39.217.77:88981 [/ V0 J* D, }+ `8 I5 S
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黑豚即黑豬，古時沖繩人視為主食，由耳到腳及內臟統統吃盡，而且含豐富蛋白質及維他命 D1，炒得香口，卻不沾苦瓜的苦味。 5.39.217.77:8898: f: H, [9 v' b5 w
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苦瓜泡盛冰沙$38（ a）公仔箱論壇" \0 d% y& N& J: d
7 [: B0 ^# i) P& W( |公仔箱論壇沖繩古米酒泡盛，酒性強烈，不宜齋飲，配上苦瓜和冰沙，入口較易，卻更容易醉倒！ 5.39.217.77:8898+ J" x$ B% C; h/ _4 r7 t- w! e
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苦瓜雪葩配春卷$68（ a）
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/ v- l* i# C) \' G- Q8 Q冰火配搭，熱春卷包着豆沙，再一啖苦瓜雪葩，一熱一凍，更能突出苦瓜的苦。
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) C+ e) P+ r r4 o5 v+ i: t苦瓜炒飯$98（ a）
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* g7 I! ^7 Y% l- i1 g9 |先炒香豬肉和飯，尾段才加入苦瓜，使飯身不沾苦瓜的水氣，比較乾身之餘苦瓜又爽口。
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苦瓜釀魚肉$78（ a） X7 B; d, g' t& O5 U
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門鱧夏天最肥美，將魚肉加入生芋打至起膠後再釀入苦瓜，燒兩燒，加甜酸味醬汁，入口乜都有。
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苦瓜餃子$48/4件（ a）
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9 ~! s) }1 c* U R* \公仔箱論壇沖繩食物烹調方法受中國影響，餃子也是主吃，餡料多，有豬肉、椰菜、韭菜和苦瓜。- z$ h& [7 r1 k4 e0 y7 y! D+ x
& `8 Q5 V7 M2 R- K; [# mtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜豆腐沙律配胡麻汁$42（ a）
, i! K0 T6 D( R3 a3 {& _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ a" L5 w/ n% D$ R
嫌吃太多肉，可選擇沙律，半生熟的苦瓜，有着清脂肪素，可阻止吸收脂肪。
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中菜凉瓜 清炒最正 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& a; c3 x. {, b* a
中菜方面，你永遠沒法在餐牌上找到一個「苦」字，尖沙嘴廣東茶居經理 Vivian聽我的疑問，笑說：「嘩！寫個苦字，無人會叫！」將苦瓜易名凉瓜，雖自欺欺人，卻因性情帶凉，故名凉瓜也可行。「不過，寒底人真不能吃太多，尤其流行的五青汁，有乜瓜物瓜，上次我喝了一大杯，立即暈陀陀！」中國苦瓜與沖繩的不同，呈青綠色，表面平滑，味道更苦，甚少選擇生吃，中廚愛用濃烈的醬汁遮擋苦味，如豉汁和辣椒。另一間潮州菜館尚膳比較特別，竟然弄碟清炒苦瓜來，經理說若酷愛苦瓜者，絕不愛整色整水，獨愛原汁原味，就算餐牌沒有，都會自動叫一碟，果然是吃得苦中苦。
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$ y |, Y5 r$ Ttvb now,tvbnow,bttvb清炒凉瓜$55（ b）
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只用了少許鹽和糖吊味之外，純清炒，事實上入口不苦，咬多兩口，還有陣陣甜味在舌尖上。
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! G' T' y" M- l3 |: @凉瓜煎雞蛋$58（ c） 5.39.217.77:8898/ B- E2 S: b" g) k
; I& w% \# ^- d% G D公仔箱論壇沖繩菜也有一味苦瓜炒蛋，更會加入午餐肉，而中國菜卻只有苦瓜碎條混着蛋，感覺上健康點，最宜伴白飯吃。" m% O/ E9 |' Y8 [& b* b. v( J
' N- t# v9 U m凉瓜燜東星斑頭腩$188（ c）$ S- k# T6 X: t1 {- c9 e! _
% k) @0 j& F3 V, o, V, q始終是貴價養魚，不做優惠都唔慌平，將約四分一條東星斑起肉去骨成魚扒，啖啖肉，吃了苦瓜也不覺。
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豉汁凉瓜牛肉$68（ c）公仔箱論壇) X2 F% m8 s' P, r4 v, b
( Q/ v+ a' L# {+ e8 }5 H' E最普通的煮法，以濃味的豉汁辟走苦瓜之味，不少怕吃苦者都愛點此菜，是為健康餸菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R4 t1 f, b# ?
& B; \) f- t. p, O! z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（ a）那霸沖繩料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) u3 B; `" v' b& h, Y
太古城第十期耀星閣 G1015舖
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2 V$ J. f8 B5 M$ G$ ]- F J1 b公仔箱論壇（ b）尚膳潮州小廚
% e& |. \7 i7 Z/ h" g0 A% f2 V5 l太古城智星閣地下 G1016-17舖
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: q, m! n: o8 r P, a; `9 ~tvb now,tvbnow,bttvb（ c）廣東茶居公仔箱論壇7 S1 \$ d7 U+ k$ ?2 Z1 b
尖沙嘴海港城港威商場 3303舖
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發表於 2010-6-19 06:53 AM
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發表於 2010-6-25 01:12 AM
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