1 曬曬太陽：
4 d E6 P4 V0 W" s) I0 K G公仔箱論壇每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
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# v0 z3 ^! b# X$ e3 Y; n5.39.217.77:88982 換個新燈泡：
# e% E6 y. V) N2 a- s- `5.39.217.77:8898灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
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3 沙發挪到窗邊：. l. ]4 `3 E8 H/ Y/ j8 p5 y8 ^1 j; h) \
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。公仔箱論壇+ P9 {5 z V+ z7 k% s2 ^$ _" ?
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4 拈花惹草：2 c+ T* |+ g/ N# Z# o t9 D
春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。公仔箱論壇% s1 f7 ~9 f m* E
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5 打掃房子換心情：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v. L9 }6 T) s8 C% \
髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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