All-in-one roast chicken & veg5.39.217.77:8898/ @0 f$ p# q0 Y! q" k
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇1 f" Y$ ^' t" k1 k
2 tsp olive oil8 z2 d1 E4 r3 q! d0 ?& D7 S( O, l
2 carrots, sliced5.39.217.77:8898% u5 q- N; S$ v( }4 ^
1 courgette, sliced
0 S f) G2 X: Ytvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
1 \7 h8 Q* o) V& b公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
; b- A9 @' ?: Z7 \5 A5.39.217.77:8898plus a sprig or two
( m5 Y$ _% d n5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
; g% E4 B# u& c4 ~0 M8 ~公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
% E. o( Q" `% l+ W# o+ O5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 Y0 ~- ^( @( E7 D
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.4 S0 Z; X7 H9 l
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇( E) i1 `0 ^& i& j. @
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:88988 a6 I( b3 _0 T: _4 o8 M6 h
in a small roasting tray. Roast for 30 mins: e; u m* F, R
until starting to brown.
; u+ Z/ Z$ p. Z9 D, g8 L5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a' i3 C( U( d) T/ M. _
stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇0 n" ]4 B7 |4 H6 e; T, `& P
oven for 15 mins. Pour over the stock, then0 F2 t/ W8 k) R( a. P+ E: Y0 |9 z
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; @# x. T3 u
and veg are cooked through.
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! E! {. e& q& t! O0 `1 U公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
6 z3 R9 I* B- Ycarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
4 g& w2 y0 T! U; V5.39.217.77:8898& z% D5 T1 M3 O& ~3 l h6 s9 W
多合一烤雞和蔬菜7 L! Z% r; N" Q4 M9 |8 z- h: j5 A6 Y
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準備 10 分鐘
, m+ ~2 s8 o3 z F. z6 ^4 M公仔箱論壇- y r- |, d$ T" t6 q$ ?
煮50分鐘; v, p: ]7 i$ V- C9 n! K; e
( p( [& {: t9 I% o1 `/ d; m: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半公仔箱論壇% Z4 d% \6 J. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _7 ^$ c! ?0 R
2茶匙橄欖油
9 ^8 t) t8 d# N; J9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F/ I' b& J, o( R/ H# `/ J
2根胡蘿蔔，切片7 P& v# N2 D! R% o' _
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb6 x* p1 Z1 a. B( h
1個韭菜，切片
7 P7 [# |" e4 b+ Q. }2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇& `% |/ G0 f. k4 m) E. S" v
加上一兩枝
( {: O. b# W y8 g% [, O2個小的去皮雞胸肉
1 x3 x' j; Y4 [8 S) c$ L, H
7 n3 z4 J4 i' Q: ?' U' g% V3 l4 U5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898" x8 H% f" Z; E
9 }' V5 ?; y7 n- U( Q0 k$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 `- V1 J! j1 h$ `6 o, A
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.77:88981 @: c4 h" C, a; h. j
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
$ _. K7 ]* f& g. |6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S9 X3 k( N+ d: \& c P/ F9 ?
在一個小烤盤裡。
, D: ?+ a8 h O5 R0 s烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W3 W' J7 l; J8 ~9 f9 ~$ a
直到開始變成褐色。
( {- w% h, {8 F# f
_7 B5 {6 U5 w7 z) h. ?! |% g1 t( h2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77:88988 j! o/ ?* h g8 A! x; M
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回/ e" R2 P/ V$ l
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後6 t3 v) s* O$ V) i) P
再煮5分鐘或直到雞肉
& T$ E* f( g# |# D5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。
# |3 f- I! z' ?" v* W7 k公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb6 W, t) a3 t0 m+ V
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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