 5 l1 j5 Y( \% X9 Y
公仔箱論壇5 F: Z0 b8 C* m( W
材料
! [6 _3 m2 ?3 j* N( d2 |! ytvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個5.39.217.77:88984 L5 c, G" ?: U+ i
2 o" Y$ k8 b5 ~* F* K公仔箱論壇調味料
5 D; I1 }+ \% K7 W9 ?' `/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許. O! ` c9 r9 z/ r, A4 I; c5 y7 g
2 {3 y, Q% d- R$ ]. ?8 r
 tvb now,tvbnow,bttvb. v3 n) u( M0 x. y
* _! F" R4 b z; l1 Q
做法公仔箱論壇" O2 V& Z% y% l7 O
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。5.39.217.77:8898/ p: `0 e- A" N- F* f* e
公仔箱論壇; z% q }5 y5 A6 r0 ^" D% j; a
2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。8 v* F0 D# Q" {0 {& }2 R
公仔箱論壇- y4 B0 d+ i. m. }7 K
3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
9 ?7 A7 i" e. z/ o6 K, Btvb now,tvbnow,bttvb
" U, f9 f, W! {4 Q L( O4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 5.39.217.77:88984 `6 e8 M4 c+ x5 H- h7 [- A6 V
! E% y' D4 }( ?5 ~: Z
4 M* p$ }# ]# i: q1 G1 S7 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 x5 n9 ~+ g2 o* E" |: ]- J
2 t k1 s; ?7 ftvb now,tvbnow,bttvb9 v3 s' X% ~, j" b3 q
 % l. b# \2 P; X, ?+ g1 s$ M
; r+ L' k/ a' G: I
2 X" t& f9 d" O% n! w- R# L/ D/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
y% \8 [. w; G; Ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 