一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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6 Z# E( r% T4 x/ D* j7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 手脚冰凉护理方案0 y8 T0 c7 w5 o" z" Q0 d7 t! ?9 }5 S
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9 Q( w. q& q, u 每天泡脚tvb now,tvbnow,bttvb) ?! N1 K. A% f, X6 O- Y" c& v: m
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 + A2 {/ |$ J& G" E
( \; @; Z0 B, O7 H( j2 I1 u; U 有氧运动
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7 v' s1 W z& B) M 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 g# Y0 Z$ ~* k* t' ?) ]
3 W4 N- I5 o: f/ ~, i& A6 f5.39.217.77:8898 穿棉袜
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/ }1 t N) C) X2 g, r 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
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进补热量食物
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/ H, f/ m) u- f# c0 k" E. }2 s% N- r 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 M8 K3 Q: d
- B% p. M# V$ v' @8 p5 I/ i公仔箱論壇 保证充足睡眠5.39.217.77:8898" G! K5 d4 ?8 p: ]3 k
( \8 T$ a9 c. W0 Q$ l, x* f9 P" C9 d公仔箱論壇 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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4 c$ U- }9 e8 J1 e: jtvb now,tvbnow,bttvb 按摩手脚心5.39.217.77:8898) v' k+ k. @' B& M+ ^8 U" S
0 T+ A9 p5 n3 X# D! g6 X) Z 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! S1 _4 ]) e. q h; y3 y- k' l
3 X3 y- j0 l9 k9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉
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; [# ` |$ g: n2 }1 ^0 L/ k( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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