一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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3 V2 I3 f9 f( W9 H2 i) c 手脚冰凉护理方案
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( u- u* N, `& E$ z# I1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天泡脚
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- h* h6 X, c8 e7 X' `公仔箱論壇 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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* L' J7 P2 L- n; o4 k5.39.217.77:8898 有氧运动5 B; s: i& b1 M8 S" p0 b
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慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。公仔箱論壇5 F/ w' I8 K( C# f
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穿棉袜1 ~+ I* e. t) y7 I
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纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。) h. H2 z6 t; y
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进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb" n9 @& u) Z- R: ^" O! Q
, b2 F) ?. n* d+ W公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5.39.217.77:88984 i p. o0 p/ |# G- ], n+ {5 Y
- y6 n+ X0 p$ l& c7 e* j5.39.217.77:8898 保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb! f" \ i1 d" r% K( I$ g5 J
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。公仔箱論壇5 z4 h5 w0 N9 H; X: c" E& A7 ?4 {
v( H7 g. a2 b- ~3 u- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩手脚心
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0 W, E9 I- V8 R公仔箱論壇 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。公仔箱論壇0 u' E- O% s- b+ b4 W+ L
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桔皮治疗手脚冰凉! _: Q. G* X0 c2 ~5 R* o6 M
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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