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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇% m/ z  e* R6 s( F& K
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇1 c9 h* {3 l4 r; n
我這樣算是失眠嗎?6 x* q* D% U  W0 w
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇& R% A; M. {2 Y7 q. ~' J
謝謝..
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wong5291

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版主勳章
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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti # T6 S: U; v8 I

! b" p4 X; |, V5 `+ @' {公仔箱論壇可以試一試這個方法.
9 Y3 Y3 N3 e: b( Q7 _5.39.217.77:88981.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
! R' C% E/ E# X1 J/ ^- z公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb# w. {- M5 W0 \* Z9 ~
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇" m" `+ ~- ~7 N

1 w" z: L* {8 \  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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