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[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.6 t' O7 R2 O! u5 A) V0 I$ G
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
* a( v9 z' D7 p3 l7 A6 O# j2 Y7 k6 Itvb now,tvbnow,bttvb我這樣算是失眠嗎?  k) d- a* y. D9 ?
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?& r8 k/ j: |0 d) ^: B. b
謝謝..
1# haiti 公仔箱論壇) D' o" R. y, z3 u/ g8 Y
5 o3 L4 u4 r2 s+ e
可以試一試這個方法.
3 c1 i( m) ?# X1 h" [公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
1 s& T0 ^4 J1 \+ `" I# M公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
$ S  n4 {! H: P$ r5 y8 U) t7 y  Htvb now,tvbnow,bttvb3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.tvb now,tvbnow,bttvb( d" H8 q( K- T! T

  _% b2 [- L0 L% n) L$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
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