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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2 K+ D# a! s9 \2 n8 X1 i& Otvb now,tvbnow,bttvb2.喝回一杯溫牛奶.
; [: L" e7 x' c {% b5.39.217.77:88983.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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$ G" y+ W7 u6 w, Qtvb now,tvbnow,bttvb 盡管試試看把. by wong sir |
發表於 2010-6-2 04:21 AM
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發表於 2010-6-6 02:21 AM
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