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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb0 `5 a: L  @" C% E/ S
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
8 q8 J: H4 Y# x6 {我這樣算是失眠嗎?
0 y4 T. V/ Q" h" f/ T" i公仔箱論壇我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?5.39.217.77:8898$ s8 D5 f1 j, F  F( _
謝謝..
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wong5291

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版主勳章
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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti 公仔箱論壇5 e( h; N( C6 [  G  `

7 p* D7 c  o$ F) p4 m8 f可以試一試這個方法.
. v. w1 T3 B+ {: Q$ e9 O1 o8 y1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
) _. b! I# {3 x6 G- b( p2.喝回一杯溫牛奶.
8 \3 E* E; ^; {+ e公仔箱論壇3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.6 i( f4 r5 g6 {* g6 s( d

+ Z0 u2 ]9 T: W5 |, c  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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