10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb/ K# Q8 d: H K7 w$ g
1. 喝茶5.39.217.77:88980 M8 i3 O! Y$ Z
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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, Z) V2 Z. `! ?( X( a& t公仔箱論壇2. 信教
# [3 w1 V8 f2 j# Z" M$ I. J5.39.217.77:8898美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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7 P5 E4 Q7 f6 i2 B' Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 增加睡眠5.39.217.77:8898% E/ y0 s U( b8 [) O% h
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
: l5 L2 K6 U u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?$ r# @, `, d! K, P- I2 s
4. 洗冷水澡公仔箱論壇& K5 n/ W. P; Q' Q
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。tvb now,tvbnow,bttvb, I' F+ c' s6 Z9 g5 y j7 J" }0 `
5.39.217.77:88981 J9 l/ M2 e7 g. @+ b. [6 V, m
5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r5 m d* l( R9 M$ f% v/ n) R
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物5.39.217.77:8898/ a$ g* W! G9 V2 ~$ W
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。# [2 i3 t) H3 `! \" `
7 x O- |; ^; v1 B4 Z1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 結婚
! W% z O# K; Y9 \! l- W公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。. U4 K) }! g+ b- w' j7 M$ c
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8. 吃得少
6 @2 _; R" Y7 ?4 @2 Q5.39.217.77:8898節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。# g2 C' m6 p; t0 c5 I8 ~1 x( t
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9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L* _2 u5 J4 i# X5 I# g' `+ b
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% Q, B+ C+ m) G& L# @
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10.跳躍
1 l" J% U" ?" D5.39.217.77:8898每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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& ]3 }4 N& ~6 C8 |, J) [3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================5.39.217.77:8898. y! g( ?0 g5 K
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇% E( X6 f. r3 p* A1 B
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
0 Z% o; G1 T E6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h. x6 Q& X5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D6 s' X9 B+ i: G
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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; N: B: l1 y. w9 k6 X' ^5.39.217.77:88982.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇9 w: C ]% C" i4 j0 N# E
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb# Z: A: u, D; h: `! i) [( V
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；/ \: U$ k \( u0 c! Q9 o
4 `5 Q6 k; g% L& Ttvb now,tvbnow,bttvb5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。6 A+ K( Y5 V' `4 Y, i
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& U9 u4 G. B, {4 d# A) N* _0 `8 ?1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' x. b! w% z4 T, U, o' U
) Q; [% g t# ~9 a# y. ~公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2 H! M- r' c. p9 j. k; J# A1 J2、養狗─可以年輕1歲。
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1 U/ d0 P0 c a- Rtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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' F" m4 c. U. y5 j! ^) C3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。; m, e/ f) f+ V! b2 h' y' Q6 w
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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$ |/ S# A3 ]+ a( V; l; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 o# t7 ^8 k5 X1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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( p- s; b+ r, P1 v小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。 x6 S7 }! ~/ m; U0 @
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6、交朋友─年輕2歲。, D" U6 W/ Y5 ]' G5 f6 P
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。: m! v# N/ N f$ V* ^& N
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇# \# r# N7 f$ {% L) q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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0 f6 i$ K/ ~6 y6 q6 |8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s0 F7 x# ]) A, g5 z
; a: q( a, I8 E p6 {5 {5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" g% r! W% w: n4 `+ V* ? l4 o& Z9、每天快步半小時─年輕3歲。& ?0 [% H! x3 j% p' u. f
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這是一項不錯的健身運動。
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, R( ^) Y) O! y- f5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' G& \% X4 e/ X# X! \( [
" t* G% m! M& n& \) p5 g應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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/ Z" W, M4 k, Z+ E: |tvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。7 N/ ?+ J! j' v; P9 Q
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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5 s( U B' `7 p食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。 t' u! k( y# s1 B- l0 ?
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇& J5 E$ _1 v$ A8 m
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y% T1 V+ b2 f. [
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14、運動─年輕6.4歲。
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" P: R) J0 t$ a: J一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 [) I; q# i8 c
3 G# ~: i2 }( J* K% a6 O7 y5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。; w, A" V/ ?6 a+ _
; {2 \% I% z7 G! h% itvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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