10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. O5 J" X6 W1 n! D% d
1 I- i6 b: [) l( B5.39.217.77:889810 個經科學證實的長命偏方
3 x9 z0 U. d6 w6 [' _6 J5.39.217.77:88981. 喝茶
- L$ p" h5 V! k/ m/ i: D公仔箱論壇茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。 r" C! y- ?% e+ q, w- `: C
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2. 信教
- S5 r- g, e F, [* Y6 D" Q美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb: i; O* l7 d: h# _9 C: x5 H- S
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3. 增加睡眠+ W4 I% u# w! G5 W
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。公仔箱論壇( [" l7 J5 S8 G# o" [; {7 U3 F
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4. 洗冷水澡( G# R- P- K1 x0 J
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L9 c2 n4 w+ k' `
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5. 喝紅酒
" m* K) K( }; `6 v* [1 h4 s3 l4 G英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
( p5 M* l" g$ \) z" N7 Y根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77:8898; z. h. z0 [% I9 ^ S; a
7 ^: l" s8 v, [7 G% Y- j4 D0 F公仔箱論壇7. 結婚公仔箱論壇; [1 n& r: ^6 ]1 i
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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' S$ z. Y# d# h9 r/ h8. 吃得少: [2 @8 w% o* `# q$ Y! W
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
8 `/ a* s2 G" C9 }6 G, f公仔箱論壇笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。" Z H& ]0 V/ d" N! M: i
* p) s5 R4 f& _& n6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.跳躍5.39.217.77:8898* f; n: J6 ]7 Z7 ~
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& C" [, h1 s# L6 F: }5 W
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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) w/ p3 D! y: x5 b7 }& j根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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; e0 X5 a1 d7 T$ f P0 o$ T; f5.39.217.77:8898台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
- C6 q& Q4 t: C& j% Q6 w# G0 {+ E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A$ N. o- _8 [tvb now,tvbnow,bttvb日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。( C+ t/ t C( m8 N$ J
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：4 |- s& G+ b3 ^4 G' r1 w
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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( k5 u, p- ]. k1 }8 }8 @+ Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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- B6 W, u8 M( Y2 N5 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；, t. H5 d6 U, L+ ~) m
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb" m9 k/ M! q, E" J5 Z) y2 S6 l
/ [! }$ }" s# p# D5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。7 E% q# @' Y' A
6 J4 x6 V1 M( l' t1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。================================================
# D: R# ?8 ]% H5.39.217.77:8898十五種水水年輕法
& S2 k+ h" S: `公仔箱論壇公仔箱論壇/ _ w5 m9 `5 A; w
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇; }: ^+ ?% U2 y. w7 h! f; w5 ]
% P8 }2 q- b! R+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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" M5 e; o, V* j- v( H$ {$ c0 s/ K公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 F& Y/ \4 ^) O
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88985 I0 U! P9 r" L) ]) x7 d+ ^2 g
8 a2 P: L: \( l1 Q公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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, m! d' j6 U- M1 }2 Z0 d, }+ `+ |優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。/ {* x/ M. c* M0 ^! \1 R; | ]
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。0 x7 i8 q7 Y* g# n( |0 ~$ Z
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb) w: h4 E6 C' K% J ?; E
; m& F# i* h. c: t& }" |公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。8 ~$ R# r! K' L
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7、大笑─1.7歲。
. Y- n6 Y- g; Z$ j6 x. m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% F6 B, O9 N, @1 S0 E3 V$ x
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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! J! n) b2 s0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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Z& i. |- ]' Y7 G2 O學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇( \3 Q% X0 q& g- `: x
3 b$ O1 x# V) r, itvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:88986 C) l9 z* ^7 M* E- m# e
5 v' Z; E. H; r9 T這是一項不錯的健身運動。3 J/ j$ d9 k4 ~8 O- x2 j
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 G* W( S6 \8 B4 g( t
$ T7 z5 n; ?1 H應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ s _' C, ^
0 @; H% T# P- ?+ v5.39.217.77:889812、少吃肉類、油脂─年輕6歲。+ Q) {6 F$ a3 M, k6 J3 p: R& @$ S
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇, H2 @+ C) ` ~- j
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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0 i: Z( H, p; I7 H9 d0 F. K% O+ |公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
$ _+ Y# \! ^& k; ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% s5 |& K. D9 @' }
14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898: `/ `; ]4 b3 }7 r( s! u
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。! T/ H9 ]( i: ?! q5 R6 A% g
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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