1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
, v- ~* ?5 ` p' q: s) p8 c6 etvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 ~# P+ T' u! n
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
5 M* z. c6 A2 W) Q 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
3 T. v- x; p& P 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 r* \& D' S: C4 v. U
7.打电话给很久没联络的老朋友。0 E1 y+ G- T- i& A" ?1 q7 q
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
9 A- k i- A4 [+ o: [1 k 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
6 ?2 P/ C3 F& u/ b公仔箱論壇 10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o' y# p" l3 Z; e P6 I+ W7 C& n
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。公仔箱論壇! U! U1 Y& h8 s
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
: p2 {! u0 a# \! G 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
, u4 ?0 {, u( o5.39.217.77:889814.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
! ~6 F# F5 ^* A7 @& r3 Etvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
" j2 t. I9 ^) u6 c$ t7 [ d公仔箱論壇 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。公仔箱論壇" b, W J0 p/ b1 W
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
H! V6 B4 F& {- s5 c: E( H5.39.217.77:8898 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
9 d3 y* G# c. o5.39.217.77:8898 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; I$ c8 x x2 W& `: X t
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
% d7 n4 N; q7 }7 g* R0 y) m 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
+ k7 } V1 b; P- U0 Z' Q1 D公仔箱論壇 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
# I) |, a& {6 U. y* g 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。5.39.217.77:8898. P: I c& O" m1 L! P! {5 x
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
. `6 l" A6 L" d0 ~2 v3 c7 a+ ?公仔箱論壇 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。tvb now,tvbnow,bttvb/ N% G. R/ `, T1 Y. J& D
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
| 