1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
$ F' f0 N3 z& {1 `) _/ @1 s0 j Q2 B$ u0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
: L+ I" n3 V0 o) @' b公仔箱論壇 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
# q7 K3 C9 _' j- } ~" N% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
' U6 e8 I r- B2 b4 c" X公仔箱論壇 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb# }- Y2 V. A* v( T
7.打电话给很久没联络的老朋友。
7 O7 R& A6 F, A 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb' e& C, }. s: N' c9 J
9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: t5 H5 U' p; {3 \3 U4 a" k) W
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
8 E% n& v) ~( v公仔箱論壇 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
p% @! X- w1 P% ktvb now,tvbnow,bttvb 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。5.39.217.77:8898' A# ~( k% Q) ~
13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。tvb now,tvbnow,bttvb$ j: x( m' ]8 r6 }4 s8 {$ l
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X0 E0 K' g! y e/ ~6 V
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
7 [8 Q5 ?' }6 G) m6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。公仔箱論壇) F& v5 g ~4 Z& @
17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。公仔箱論壇% h0 P1 [9 M( O- m1 {
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
, N$ p1 a& b" y8 [( Z5.39.217.77:8898 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。- ?5 f' X) v: T: J
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。2 ? M5 z3 Q+ `) W; T5 I( j, D
21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的& l4 C7 _2 q8 l, U* {
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?5.39.217.77:88983 E5 P% J) q ]2 {8 [2 ~. R3 F3 X
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。5.39.217.77:8898# q) R) K/ L; ^& L' Z1 k" I+ L5 _, _+ N
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。# Y7 w* `4 W/ w& K$ [* Z# u
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
% Z* R4 k: u l; w! |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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