根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 ~& w+ N# F. p s
膳食结构不合理 ( S2 n" V9 T. e( [8 l2 T
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。5.39.217.77:8898/ a- G, ^( [! I3 d3 g
蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
# z# S! W& `6 _1 ^8 t; p7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态* R3 C& L2 b, h! K- n
不良的饮食习惯 # q% q8 `# Y' H ^
吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
/ H. E5 E8 N) D2 k0 Z+ t2 Q 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
& V( t. [! N; Q3 ?) z) W$ p( X/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）
! J1 A9 z2 d, I2 |8 k! Q& E2 k公仔箱論壇 高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）tvb now,tvbnow,bttvb6 [, N$ Q9 i7 d3 ?6 {
饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ Z/ ~ l0 ?! F, z
特殊的生理病理需求
' s6 l7 J8 [, j1 C3 c! { 更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
6 s# @6 ^8 Z2 C8 Q. a+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& U9 \8 o+ O9 j5 M4 d
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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