[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！% I6 z5 |5 M! y7 R7 O
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！3 m1 S' T: Q+ \' W3 b3 B6 C& |
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
+ K8 M8 D8 t9 n2 P( m從習慣著手，養成「清血生活」！7 P5 L  [( G: S. P( Z( _8 A
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！5.39.217.77:88985 Z1 j( o* q. i4 [
清血減脂生活5大基本守則公仔箱論壇$ v$ K) B$ w- X
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
  L+ j5 V8 X) |tvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。
( h+ X9 |2 D) Y; ]5.39.217.77:8898喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。tvb now,tvbnow,bttvb3 t# r5 f* j! W; r" g
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F! L+ v2 Y2 m
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。' g/ N' i$ T8 r& X% m' D- S
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。- w+ N2 i2 U- [0 d; }1 Y
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
* l: y, r0 E0 X$ v6 z) Z" g3 w( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
$ c# u4 H" v* A# @) _公仔箱論壇4.適度運動，促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ T% M3 A3 b; ?, M8 K8 |+ B0 F
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
/ h2 [1 R1 n. D4 Q) j) ]  p; ?當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！