[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
9 `% Y5 ^( L% t2 @: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！9 r/ R  @+ K7 L: Z
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！公仔箱論壇! \) z( T8 _$ I" L
從習慣著手，養成「清血生活」！
$ |8 v8 y! X& itvb now,tvbnow,bttvb血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
% B7 I: Q9 c- b/ \4 d0 \3 ~清血減脂生活5大基本守則. ~8 h- n, X3 N! p" y
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
( W6 O$ l1 W. ]: w2 [tvb now,tvbnow,bttvb1.排水消腫，排除體內多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 {  n. S7 N
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇1 ?5 g+ u& Y. J( x3 O- w
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇; [/ S3 b' V5 k# D" P4 N
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
  r; C; P# ~6 e) U多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。5 o4 m+ V, @/ q. i4 g( W. G
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
! a! |# u5 A* ^0 q9 o細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
* r# R# y8 q9 O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.適度運動，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb# k1 H; T' f0 }3 s5 E' v
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
. t7 h7 i2 f# Z: u/ G當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！