[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
$ c7 x/ E+ e; F* |當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
: S' x+ b3 i' R) i! Z7 o) I6 L$ p當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
! ]6 i' [9 W$ f+ v2 L5.39.217.77:8898從習慣著手，養成「清血生活」！公仔箱論壇9 g. V% R0 P+ A. `
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 f; T# {4 x
清血減脂生活5大基本守則3 s3 W7 a7 b' _/ b6 i3 g5 u
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
+ s0 m$ _, e0 D" @- {5.39.217.77:88981.排水消腫，排除體內多餘水份。6 }3 c4 `3 J4 ~; K6 F! s  H, ^
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。公仔箱論壇( S6 Y# r5 J% j3 D# x8 y: B
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。公仔箱論壇! G6 c3 n6 Y8 R' }
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
: r' A" y$ k" @& M  @; g5.39.217.77:8898多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
! f# e  C2 R3 X3 `# M3 _公仔箱論壇3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
3 a7 ^8 W& M  ^$ G& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 I3 }2 W9 n) \" K4 n
4.適度運動，促進血液循環。" w7 {( T( o& P' F! q  s
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
, J+ H! L/ z# }: p  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！