[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！公仔箱論壇  `% f% E. @" D7 H
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
0 F/ N/ i% @1 M7 D/ M' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！4 U1 n% T; }0 w* r" p  `
從習慣著手，養成「清血生活」！
* O; T, v& X8 ~- }# E7 H血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
" C" _8 n& G, u8 j7 d9 F, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清血減脂生活5大基本守則
$ H3 z5 O, Q' H; ^, b公仔箱論壇將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！tvb now,tvbnow,bttvb* X8 O$ ?$ ?2 z2 {- f
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
4 o3 c. J1 e4 l0 V喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
! h7 c* p* o& w6 q' G/ K  _; {因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
  b: w7 y. b- D2 y% f1 a  `/ V; N1 Etvb now,tvbnow,bttvb如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
$ L8 [( f9 K) e0 X! w7 R6 a' _公仔箱論壇多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
$ x' o5 }. u! P) }5 Q2 `+ Y. a3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。5.39.217.77:8898# ~" J, K7 B0 n  ?" L- v
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。5.39.217.77:88984 F, b5 Y4 b* ], r' @7 h+ e# t  l* u
4.適度運動，促進血液循環。
, E8 K, q' Q0 w4 ]2 \2 Etvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。9 s/ k+ d1 O. \% G
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！