[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！5.39.217.77:88986 Q) F4 f. P9 G( ]0 C
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
從習慣著手，養成「清血生活」！' z3 P2 h, O. X3 e5 f+ g
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
$ y- b5 \5 R9 Z7 Z' L清血減脂生活5大基本守則5.39.217.77:8898' P/ ^" _9 m$ r8 s& V8 U
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！. L: ?; C6 G. Y3 }
1.排水消腫，排除體內多餘水份。公仔箱論壇5 j1 N8 V2 p" Z5 V: T
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
. o6 g, @" U0 ^1 X公仔箱論壇因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

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2.消除便秘，保持腸胃暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V$ a0 g5 [$ |+ w8 h6 a
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
9 k" @) Z4 P! R1 g4 h; [3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
C) l% p- V g* S( D細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
, f( ~. x5 M/ U" U, O7 |+ b4.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇9 `% e3 E2 n4 _9 ?
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。