[健康資訊] 清血妙法，還妳苗條好身材！

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！
% u# C+ Y5 G5 ]) Ntvb now,tvbnow,bttvb當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！5.39.217.77:8898+ x/ }  A7 e9 G' K$ F% D8 v
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
& \7 y3 F: z+ f7 d9 v& d+ S從習慣著手，養成「清血生活」！5.39.217.77:8898- B9 k, c& V$ R0 D
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 k, ?8 U$ T) L
清血減脂生活5大基本守則
; r! ^: V4 C+ I% U' b: _將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！
) o1 S: j! W2 X5 }% G公仔箱論壇1.排水消腫，排除體內多餘水份。公仔箱論壇5 H# Y7 n: {: w8 O, o3 I( C
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
( a) V% B; F, U' r5 b& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。
7 s9 p. k9 U& n( N, r如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。公仔箱論壇( H+ n0 y  T6 n4 A' O: r
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。' j; e6 x, W& h4 w0 h: D
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。公仔箱論壇# M) M/ v) M: }
細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
' q& X, `/ h' h9 i0 Q公仔箱論壇4.適度運動，促進血液循環。
  l4 l$ [, i$ S* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
% l" M$ \0 S9 K, E當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！