[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 + V8 d4 c7 V; r6 h: i
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想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。5.39.217.77:8898# n  L* D# J- Z( `3 H7 K' Q- |
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1. 感冒預防茶 , T5 T+ v! }7 l# s7 c- b! T) {
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材料：公仔箱論壇& Y+ D7 z' H: |  k
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb  {, R2 S* V+ L7 b6 A" v- J6 l+ f, A& v

作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。公仔箱論壇9 j) e9 v& n8 ~) j2 N
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。5.39.217.77:8898% G- S0 K8 n: p

喝杯茶簡單預防8 x) u& V  h0 G
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。5.39.217.77:8898- S& m1 a1 K2 ?/ J: u" ~

2. 檸檬蜜茶 tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 W* I5 W& n( d4 f

材料：
蜂蜜 100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, c% A) c8 x3 G1 p
檸檬 1顆6 W4 U9 x% [; n' `
水 600㏄" k) o5 n& p: R4 Z( v/ {! _
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作法：5.39.217.77:8898' ?8 R. T9 F5 S9 A+ J# C5 K
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。, M" l2 A7 Q$ C! t; L
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。, v+ E' |4 \% e) O% }  r9 e6 K
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。5.39.217.77:88987 A. P0 ~) G1 j* o8 P
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。tvb now,tvbnow,bttvb  g: z5 n2 s' ]+ C7 X; Z- h

喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。公仔箱論壇& o5 m3 R) _  n6 H; {$ J5 q

3. 魚腥草茶
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材料：
魚腥草 15公克公仔箱論壇$ r8 P2 I; |  ~( P. Q& C
冰糖 30公克
水 800㏄
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作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。0 ~3 G. e+ ^- q* K5 [% w

喝杯茶輕鬆舒緩tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ k: O1 p+ q! t$ M) M
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。

4. 銀花山楂湯 ( ~: C2 V' @$ t6 V+ N$ z9 D; I
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材料：
金銀花 10公克5.39.217.77:8898* w& I2 z" o* h5 G* `/ r. B( x9 `9 N
山楂 10公克tvb now,tvbnow,bttvb: L4 C5 u* P; u
蜂蜜 45公克5.39.217.77:8898% B9 P9 \+ W) h- M
水 600㏄
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! E; o  y% K, Z
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。公仔箱論壇* R+ P; _' z; e+ ~

喝杯茶輕鬆舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V9 B- o" D6 m1 c. `% p
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 z5 r0 e( G# }
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5. 板藍根茶

材料：5.39.217.77:8898# E; @+ ~( ?  d- n9 X
板藍根 20公克0 X- ?- W( L; `" ~9 w5 P# P
甘草 10公克5 R7 v  q; \( n( D0 y% A
水 300㏄5.39.217.77:8898# a( W2 i9 S2 O! V+ h1 d7 y
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。+ S4 s% C# H* u9 U& T7 H
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。1 ?, V: F+ q) O4 ^" B
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。
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喝杯茶輕鬆舒緩6 _. E& S' o; i( \, N4 E4 t6 F- _
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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