第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 M! s* }9 K+ O! x. @5 v9 X
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
# C! j& n1 h! t% y) o& R钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
) g, \7 J; ?! h' P, T; d7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
) d) Q2 m f6 {( g- \7 N, }到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次2 d, [8 v4 ~7 W# }& K
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。公仔箱論壇# Z, f' D2 ^$ f) ]
/ G. J+ ^- g2 a; n第二件事：四方眺。
2 t* P" T+ H% H4 K5.39.217.77:8898在空旷处立定，两眼平视，先向东远公仔箱論壇 \8 i9 h" Z& ~4 x
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远- Y; C/ S7 f) x+ }
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H0 }/ T0 a, l4 d' y6 G
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。5.39.217.77:8898" r8 v+ {# C5 C1 S
尽可能做到每日清晨大便一次，养tvb now,tvbnow,bttvb x7 F% `# ?4 x0 _
成习惯。5.39.217.77:8898 C# W# x4 }4 O' G; S5 N( ?# [7 r
长期坚持做好“清晨三件事”的好
) y% `5 `/ X5 v$ S处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R) M/ E1 C' u
了废气，增强了肺活量，) \/ t% e/ F. G, { M; L8 k
锻炼和保护了视力，改善
P" E# ]1 j) d! s1 D了中枢神经系统功能，从& {" D9 P4 k, T
而加强了身体各器官的协% g! w1 i4 {% n/ d: @
调作用，达到健身的目的。公仔箱論壇. [) K: }+ W3 k/ J& c; ^1 |
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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