第一件事：深呼吸。
2 ?3 Q- A0 {2 R$ `+ C! I, J清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分5.39.217.77:8898% p. ^( \( D Z/ F- v: f& r! R" `1 ~
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
" W+ q# r* r: L$ k% D% a& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
1 t9 l5 P% K: N& ^) \: f5.39.217.77:8898到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
2 q1 g4 D, q! B+ e公仔箱論壇深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。公仔箱論壇. a& Y6 W o l$ U H. t
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第二件事：四方眺。tvb now,tvbnow,bttvb8 L+ s& v0 r, ?+ R
在空旷处立定，两眼平视，先向东远5.39.217.77:8898& B% a5 @2 }( O4 H
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
9 A% j+ M1 D7 c4 r: P, t1 k眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
* Q" w. O" w, ]/ ftvb now,tvbnow,bttvb眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。公仔箱論壇( y7 z* K# \1 \3 J6 H
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第三件事：净大便。! d+ N% N' d0 x6 ]( n. q& e1 D7 G
尽可能做到每日清晨大便一次，养5.39.217.77:8898: g6 ?; y( M1 \/ b1 Q$ \
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U3 j0 A6 ]$ \) s H
长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 S( q) c3 U% Z, H
处在于：活动了关节，排除
7 }" {. G6 [) ?( @0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了废气，增强了肺活量，
$ d% d8 e# E' c3 V4 I- N公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善
) E, ~* ?; s* A3 ]9 y7 I公仔箱論壇了中枢神经系统功能，从
5 t* ?5 R; n5 c而加强了身体各器官的协tvb now,tvbnow,bttvb" Z& t) k, u) p1 v' q- q- m# }" O
调作用，达到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb$ I _3 }4 l) R3 G
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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