做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 7 ^( A2 V9 R2 x$ F$ Y# D( W5 T& G
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 4 I$ o# G6 y8 E8 |- a
2、美容的最佳时间
* \+ P* q+ i F5 X* x9 _3 w' p 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
' Y, E0 d) R/ @, E. p# c" d& Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、刷牙的最佳时间 4 R+ d/ |6 b3 g' z. S4 S+ t' a
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
o2 G1 Y6 |/ @9 O7 A: E 4、饮茶的最佳时间 . }* H5 O- W, I0 r9 ?7 ?: @# g2 q. p
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 tvb now,tvbnow,bttvb. K b6 w5 q7 l0 @9 t1 t2 t7 x
5、喝牛奶的最佳时间 # M" |9 i$ e: Q& x. U
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 公仔箱論壇4 k: `7 e; X# C+ u" V" t5 a; H
6、吃水果的最佳时间 _& h4 Y0 C; G4 k' |) | X9 j
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5 V, e4 v1 F! j) @! I5.39.217.77:8898 7、散步的最佳时间 " r; q6 J1 Y5 }! ~4 ]' p
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8 x5 c1 h2 W$ f7 g3 t9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、洗澡的最佳时间
0 {8 ]7 _/ @6 @5 w0 U 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ g: v! C6 W0 R6 [9 N
9、睡眠的最佳时间 * h6 i* |! @! o2 u: r
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
/ S, m- Z* k1 h- _# E( n. r 10、锻炼的最佳时间
6 ?' W! a6 V+ b8 m9 |$ L8 m0 \8 S" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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