做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间 + Z: h* C) x* e" H: R, K
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y& t( l; J$ p% \5 s3 l- R O
2、美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" \0 I7 t) i$ {, x5 x y) m
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6 C+ [4 l7 T+ W8 F6 e+ C5.39.217.77:8898 3、刷牙的最佳时间 : A% l3 L9 U! m1 E5 w# x+ `
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 5.39.217.77:8898. g1 W, y3 [! Q0 H$ T! t
4、饮茶的最佳时间
% a t( Z% a5 R5.39.217.77:8898 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2 U8 D, v* s X. V) v2 k. Utvb now,tvbnow,bttvb 5、喝牛奶的最佳时间
$ @7 Q& D$ z1 n% W# i' W: N) L 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 5.39.217.77:88985 ?! N. T$ o1 Q$ |+ {
6、吃水果的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G: ?6 p& `6 _
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
8 I+ ?* @" C: Ytvb now,tvbnow,bttvb 7、散步的最佳时间
& ^% Y9 n9 a: j* _公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
* h" [/ W% d; {1 M# Q! S, A( ` 8、洗澡的最佳时间 公仔箱論壇. y1 p4 h- i* y/ S0 T1 |2 ]
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 / Y; k; z5 g, I/ b
9、睡眠的最佳时间 tvb now,tvbnow,bttvb8 f, S1 T9 |( r, g" c1 I
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
# U# k! u3 k6 _* R 10、锻炼的最佳时间
p7 C3 g& p. ~% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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