食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁 N5 H0 C, R3 b
少食： 每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。 如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。
1 U+ Q% |; Y: H: q3 e 陽性食物： 陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。) 其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！ ; A; o9 p1 i F8 t2 F! Q9 K
補充酵素： 多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。 老人家更需要補充消化酵素！
7 Y# m, ?( v6 G# l( v1 ]# c- G8 ~8 g 胡蘿蔔蘋果汁： 每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。 胡蘿蔔蘋果汁製作法+ E4 y4 z/ ^0 e1 F5 e* J# O
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
1 Z. C8 T( q) |) _# Utvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
# q6 z8 F/ e, o' Utvb now,tvbnow,bttvb 蘋果一個(約300公克)，可榨出240cctvb now,tvbnow,bttvb }* q8 q% B8 }. M L! y" G3 z
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ @, C( G2 L6 `, K/ |! C, l
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。 總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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生薑紅茶製作法
5 T, W9 }8 X9 u5 x7 u. E# _tvb now,tvbnow,bttvb - 先準備熱紅茶 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \ T4 A! A) [. m2 ^
- 注入杯中，加入適量生薑泥 。 公仔箱論壇; A9 s/ v$ A) O1 |% j0 ~ p. B. d! {
- 再加入黑糖或蜂蜜。
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站長補充：
2 B! l/ I" R3 d/ _! d6 H6 P - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。 & |& [% p& Y ?* g% F+ p3 H
- 先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)
; D; h( Y; i9 E - 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
* m( }; c' Z. j' D" x5.39.217.77:8898 - 另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！ 公仔箱論壇! S9 m& {, H5 O7 P _ g8 b# w
- 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。
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% X& j( v. n# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑糖薑汁製作法
- [' I S# P! o: M7 A - 買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印牌的保溫瓶)。
% G, `; W/ j$ f+ B3 ]. M+ k) F) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; T5 T% b, I, f
- 再沖入100℃熱水。 $ L+ s, d+ m1 l/ h6 B0 f% h
- 最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。
1 q# f+ u1 I8 b5.39.217.77:8898 - 每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。 公仔箱論壇& f* n' }" g: j4 E
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發表於 2010-5-11 01:32 PM
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