材料:
+ S: R4 }' l2 t1 q鸡腿2只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }0 q* K. Z5 O
南瓜500g
% F2 D( q' b, ]1 stvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g' T1 y) D: W7 v( o) d; y
洋葱1/2个: ^: n8 I. Z5 o+ N3 L7 @
青豆仁30g
/ G: J2 m9 s4 J3 g" @$ n葱1支
( u2 F- g5 X5 I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片4 @4 r5 T( s7 ]0 h+ C" C
蒜头4个; t9 T! I: E$ t* U: ? R
沙拉油30㏄5.39.217.77:8898; t# y' I9 U/ J. _
咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb+ }1 F; e2 Z. l: }! u7 [; H! I p$ z
水250㏄0 r: R8 ]/ B1 r9 |6 e$ Q% A4 H
盐5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l) j- Y( I/ I( ?
椰浆70㏄
' I8 P; _ E; X: f( G- }) Y" P5.39.217.77:8898起司粉15g
! O$ G5 Y+ X5 M9 _9 m" n椰子粉30g
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3 s. ~- j. I* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:+ T- d) }) i" {4 R4 K
1.炉作法：
$ Z' J1 @+ L0 U: A1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb! ?3 k$ y" H- ?( p
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
" ~1 z& P1 D2 r* B; Q4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb* R4 L$ @. {0 P( W7 m! N9 u
5.炉作法：
9 }6 V3 f" @' U% n2 k# Z5.39.217.77:88981.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
+ j L* u4 @1 S" O$ ?: R6 Y+ P' u7 @公仔箱論壇7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T# H4 y$ T5 s# w6 W8 M$ a+ |* O5 E% W
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
% Z: x8 ~3 r- o* G1 C& F/ e公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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