材料:
* O+ C: Q- r8 D2 h# d: O7 m Y& u/ V鸡腿2只
! c- }/ x& D. Y% J" s# z5.39.217.77:8898南瓜500g
# q F+ q" W/ v6 e# L5 P7 D5 j红萝卜120g
, Z2 Y* _( e# Ptvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个
8 q2 ~- M9 F8 m; ~$ C青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) y9 K" A8 ~7 J& Q5 V) C
葱1支1 B T0 |) G, d) d5 y ^" j Z. s
姜3片5.39.217.77:88981 S) C8 u) ?: G0 r
蒜头4个
. f1 E3 _; v( \+ t; r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄
' O2 X+ j" H" P! i4 @/ n, E咖哩粉45g
7 g& q, M# M- |, o1 C公仔箱論壇水250㏄
8 f1 c0 U" R x' q盐5g
9 F* j" Q% x& T$ B6 c椰浆70㏄
( ?) T7 M: a4 g2 S2 j" a. Ctvb now,tvbnow,bttvb起司粉15g公仔箱論壇8 \0 }3 D% \) \0 J
椰子粉30g
# A! S- g, h/ U* n) utvb now,tvbnow,bttvb
2 H% Z C3 M- L做法:
# Y* j5 V( x- w8 y$ c公仔箱論壇1.炉作法：
0 Z: }9 f- A) @9 B3 X6 h0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.77:8898! y7 l8 v7 U: V6 N% ]% I/ m2 n
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
3 Y; n8 X, F9 w" ~3 u r4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
E" x2 A+ v) a" C" C# |, I公仔箱論壇5.炉作法：
& M# @& N1 X4 ^3 z. N- m5 k1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。公仔箱論壇7 d" c$ l8 X! ?
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y7 a: D* {0 O, D
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
) w4 Z8 e& u/ {7 ktvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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