材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% e2 e f6 U' @: S- ?
鸡腿2只
) U& Z0 O* y; C- u! A南瓜500g
* v- x) g4 I5 f: o) o/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红萝卜120g
( |( t& M: o+ m& Q6 itvb now,tvbnow,bttvb洋葱1/2个
. y) h% y( P: b6 o& p7 P5.39.217.77:8898青豆仁30g
7 s" j" F0 t1 e. w* z F$ F9 X7 u7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱1支% E u9 Y/ l# A+ L
姜3片
/ {% A- V8 M4 E! n2 B- }0 Utvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) a( e9 V% x# l5 n0 P C4 E
沙拉油30㏄
5 p% F C1 u4 Y9 z* O9 Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45gtvb now,tvbnow,bttvb1 f r' \1 J- k! C6 h+ n+ m
水250㏄
* ]; a5 e3 S C! e: t盐5g
Y/ L. z! ]0 Q$ o5.39.217.77:8898椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: e0 p& u" J* ]; ?' g+ b" I
起司粉15g
0 C) l3 t/ F4 U/ z5 a. r椰子粉30g公仔箱論壇8 q2 Y: a& S- ~. `/ j$ y7 ]; v
+ {6 q h+ w! e2 O% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
7 @" Z+ T: M. o" z: v+ n0 j1.炉作法：2 T7 v/ @% l2 J# j4 D0 @
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。公仔箱論壇) Y7 o2 V- l7 l
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% Z/ e7 J" M1 L/ R
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。/ k7 ?: L2 i L
5.炉作法：
! {7 ]* \; s' J, u: K# ?1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
4 B3 U5 t2 Y9 B& J2 k" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
0 _1 a* [1 W. P) i3 r: o2 e+ e: ltvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。. N2 p8 j5 n l6 K0 _
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 z8 ~; D* C
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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