材料:
0 @ m4 e5 p0 i5.39.217.77:8898鸡腿2只
$ L: m6 R' ~ J% L% U( H! ]1 \南瓜500g
' y$ z8 w! a5 M- i5 k5 a e红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb Q8 ~; T5 K8 P/ S. q2 ~ X8 X
洋葱1/2个
4 b. P0 z% W" L* g. U0 A1 s4 C青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 W a% B4 V g. f7 P
葱1支
- B* z3 v$ K; m. u5 F8 c5.39.217.77:8898姜3片公仔箱論壇) m. x, F+ I+ j& r. K, Q b3 O( Y
蒜头4个
% R/ J! z8 G( l- c/ \沙拉油30㏄
7 A# q0 {5 a) Z3 T1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉45g
- z8 o4 W: ?4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
# X# X; p0 R8 h0 x5 x8 n5.39.217.77:8898盐5g
5 e3 T1 \ I0 T' Z, ^9 j: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
# ~0 `5 x7 ~8 f1 `% S* H- l2 v5.39.217.77:8898起司粉15g
, V$ d. i! R' a椰子粉30g
8 ]) P% D) B4 Y0 v/ d% f# q5.39.217.77:8898
! [! K9 i' |) V' ktvb now,tvbnow,bttvb做法:
. e5 L. X( h |. t/ r6 D9 c1.炉作法：
& B1 T+ Z5 ~& J5.39.217.77:88981.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
; F9 i h4 n: ~* a0 w2 k# h' h& Z3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。& C& M9 y6 F# t d! H
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
6 |; Q7 J/ }& d3 `6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.炉作法：
V4 G) ^+ J Y. \- D1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
5 F1 ], X% E" T! n& }% @+ r( y; @% A5.39.217.77:88987.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
; W- J- Q# x0 D+ L8 i$ D# ]5.39.217.77:88988.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
" z4 g( b9 t' ^+ A8 z4 P* R公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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