材料:tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 U; J5 Y* r
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb! c+ J* r5 Q# m! h r3 ?- U+ I6 p
南瓜500g公仔箱論壇6 {+ V* y& V' }3 C# I
红萝卜120g5.39.217.77:8898% h6 ~: d; \+ u. Z6 v6 }" j
洋葱1/2个0 u* }) _! _; n" |5 H
青豆仁30g: N: D7 q) Z& ~7 n
葱1支tvb now,tvbnow,bttvb8 a9 ~/ j. N/ S/ S) k" N
姜3片tvb now,tvbnow,bttvb) U2 O( \0 h' i9 C4 W/ I* L& H
蒜头4个5.39.217.77:88986 h. q; F. O* b0 E R* U/ D$ Y2 L, Z
沙拉油30㏄
1 v4 a# S4 e) H. E. r" m, C Y咖哩粉45g
7 L: [7 N9 t6 M) Z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
4 o# ] q2 e* y) E公仔箱論壇盐5g公仔箱論壇' i( N) X5 l/ O9 I0 N" {
椰浆70㏄5.39.217.77:88987 m& K' q6 \7 J: ~* L$ u
起司粉15g
7 U+ _2 \& Q0 X- {: I, n2 K- d, b2 b公仔箱論壇椰子粉30g
6 R) F% b( i7 G+ ~; X: z公仔箱論壇5.39.217.77:8898, X6 w5 i$ V1 G+ l: M# }- J
做法:
! e7 j- k! ~ ^; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb U+ F" i+ e) z; `' P" U4 n
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。8 R5 z# s _$ t; m: r6 l; v, F3 G
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
# A& R( J! }' M$ Z9 ]8 etvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
+ q) f! E( f9 w& _4 l$ Z5.39.217.77:88985.炉作法：
! U3 e S7 G; l/ R* V- U! ?1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
2 C, w2 B+ _8 D: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
# p3 }* p$ K/ O* I# R- G9 M公仔箱論壇8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `0 e" P' j% i9 |7 P9 e
9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。0 [5 {. m: X8 F' s+ b: ?
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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