材料:
$ {4 I! d {, F1 I公仔箱論壇鸡腿2只8 b/ W S- {; }2 Z+ X
南瓜500g+ s' o( t0 n$ K/ o! u1 A* |
红萝卜120g
: E/ ]+ I: F5 N4 `( B洋葱1/2个
! l: C/ b$ o& n& S% x# Dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
+ p' z" H3 i+ S( ?, R! t, U1 z3 h+ _公仔箱論壇葱1支
! b% k/ ~( y, u4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
- I/ n R5 ?; S蒜头4个, |: p: ]' k# t/ P9 {
沙拉油30㏄公仔箱論壇7 b$ B6 K" w( N
咖哩粉45g公仔箱論壇- a! _3 S, G3 Z* \
水250㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, Q* v/ H7 R$ y8 s; l+ l
盐5g
( L2 Z# Y) a% _" W- Y: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
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椰子粉30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 V/ v1 c- D' K" z2 i$ l4 w; w
. G+ ~3 V4 ?7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
0 E! T8 i# R0 ` X) J* \1.炉作法：
e7 h" [/ ?# `: l4 W公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
! z, O& N$ R2 U! F0 m! e3 }5.39.217.77:88983.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
8 y# Y7 z j8 l. n: ?* ?0 s( c9 N5.39.217.77:88984.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇 R6 u9 v: X; J; Z9 `- R* T
5.炉作法：
3 D' D! y/ K3 J" J+ m. q: @3 etvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。* ^, O) V7 Y* }* l( {
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
. r# c' p5 V/ g2 u6 E# t4 `. D8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
' D( j D n6 Z4 _) xtvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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