我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& J3 F9 x; _# U8 z
0 x- X' q1 ]8 e/ btvb now,tvbnow,bttvb"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
- u- \- ]; @: B+ N0 d2 _1 K3 }2 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 H! ^0 u% y" \8 E
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，5.39.217.77:8898$ x9 b# \* m) E" \6 e8 N$ M
# k7 x0 L) m# k2 h# O3 H: G6 U5.39.217.77:8898突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 B# ? B0 J; E0 p
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。+ q! |+ k4 ~! \% x0 H
* `( l7 B0 s# ^% S" O/ u8 c科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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: C/ |1 z3 o: {$ Ytvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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. R5 ?2 T( \2 }6 _' y! A6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "- f* D3 Y! |; ~* k# `- k, D# B! H
( W1 n5 N) E9 [8 Q& O3 V公仔箱論壇他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，tvb now,tvbnow,bttvb' }+ q5 {# W) w
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"5.39.217.77:88981 g9 b; P0 L! P8 o9 c3 u
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7 n! Q; H( d' n8 w( Y( ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。公仔箱論壇5 j. \1 p* |) a2 c" y V, v
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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