我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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+ |! I) d/ X& i公仔箱論壇"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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2 C; J0 e3 a. i) k& q4 I0 ~* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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3 F$ |( \; k9 A1 L! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，+ Z2 ]- y3 w: Z
# c! T: z" w* p* Q, Z. N公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？. i, A0 j1 V! S( C8 {8 L
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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1 F% e ~1 A2 V T/ r5.39.217.77:8898突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
" s0 f9 _# g# I1 [9 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 z6 f& O; T# a: @" {2 b# T
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。2 r& ?3 l; @# m. ?9 a2 F! p
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。+ A% Q8 h7 W" C. W/ i
; `" T) p k( E$ |5.39.217.77:8898有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇$ v+ v) L* P3 D4 C. \# E
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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, b+ [" [* l" {公仔箱論壇第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，2 u4 \; J+ v |4 u
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"7 a4 `2 m# Q; F7 E* |% Q- ^' N
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, {9 f7 b+ i1 X" R) |4 J1 B5 R三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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. \; u2 r# x2 K1 r* M( J5.39.217.77:8898其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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