我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。5.39.217.77:8898& j l7 r4 w! t, q; ?* X
! _; j- h7 w# V"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" P' d& ~: s3 A) P# L: `( s" j
0 b& r: \7 g( s8 O' {" P5 K# rtvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？5.39.217.77:88989 h4 n' [: h$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _1 Q5 C7 S# b. i+ f2 R. m8 w
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，5.39.217.77:88986 A3 W! \3 o, \9 I9 c' }; f% Z
公仔箱論壇0 {! a" N, s) E
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
/ j: w. Y; g: C/ {7 a) @tvb now,tvbnow,bttvb
6 K' v0 n) W( _! H* a9 btvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，0 z `! P% `4 Y' i2 `
3 y- e" ^0 o7 P, T- T" a
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, ?* _. K& j! ?
, y; [7 ^0 x, |# W& }tvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
9 c( }" M0 x7 |- O' D公仔箱論壇
6 e, ^+ l- m% K7 b科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
5 D. N" Z2 E# t公仔箱論壇
. g! z* Q1 `8 G經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.77:8898+ c* m8 u# f; V# i" k f5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 Y0 P( P' f9 j
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "3 i/ x5 z8 x: i* \
; s0 Q) G# G# C2 h6 n2 f' D
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，5.39.217.77:8898: A! d1 G/ K2 C6 p, S* C$ p7 }( s& ~
$ w6 V3 j4 @* z5 t8 l# ~$ W) o第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 }8 S' K! R. N: T# ^
tvb now,tvbnow,bttvb( n3 ^- S0 q, O: b6 z# ^, i) L1 L8 R5 _
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"8 Z* V4 E: H+ z$ V+ s
/ B4 L( V5 t h( W2 x7 W S公仔箱論壇＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 k8 d4 A4 g0 h$ Y
5.39.217.77:88989 L7 @ i3 k" o/ x
三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 p8 l* P1 I- o" @$ h
: k& \; a6 ^& F) T) H2 h9 \0 \% O其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
: |- ^8 [6 ]# C6 z6 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ^5 x8 p: s7 u ?/ T- ~% _$ D: c
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
, S/ d* ~* X s' o, ?! p! l* i公仔箱論壇
8 q. V( K" T9 ^# G' I公仔箱論壇三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
| 
