我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ `* z+ b* d8 u/ g( ~3 V" A
|6 p- W- w# T! o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！; F C% |; } m
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？公仔箱論壇! H8 f$ l% B9 r1 y# u
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
4 W( @6 v/ M. F! g# Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. q u0 K1 J) h* t
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇2 Q/ a* `: x8 `4 D. ~% ?
$ d0 t: e9 y# R( L因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G |5 n7 l. c) E5 R3 U% P
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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, n4 C* C3 @. H4 ?" W5.39.217.77:8898因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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$ n# l1 H6 U; f' P6 a( K3 jtvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "公仔箱論壇 n5 ~9 F5 \; p& |. N
u: m+ m: O+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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B2 g% W: e$ `第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，! m$ k% V8 `1 M( q
5 r; R3 K3 z2 Z( K0 D' z8 X& ptvb now,tvbnow,bttvb早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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0 n- c6 G: P) N公仔箱論壇三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。4 X8 O& k" B/ C0 S
d# Z5 M/ A1 H( n1 G其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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